Калорийность Friso vom (готовая смесь). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Friso vom (готовая смесь)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 69 кКал 1684 кКал 4.1% 5.9% 2441 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 3.5% 4222 г
Жиры 2.9 г 56 г 5.2% 7.5% 1931 г
Углеводы 8.9 г 219 г 4.1% 5.9% 2461 г
Пищевые волокна 0.59 г 20 г 3% 4.3% 3390 г
Зола 0.42 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 71 мкг 900 мкг 7.9% 11.4% 1268 г
Витамин В1, тиамин 71 мг 1.5 мг 4733.3% 6859.9% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 135 мг 1.8 мг 7500% 10869.6% 1 г
Витамин В5, пантотеновая 420 мг 5 мг 8400% 12173.9% 1 г
Витамин В6, пиридоксин 44 мг 2 мг 2200% 3188.4% 5 г
Витамин В9, фолаты 11 мкг 400 мкг 2.8% 4.1% 3636 г
Витамин В12, кобаламин 0.23 мкг 3 мкг 7.7% 11.2% 1304 г
Витамин C, аскорбиновая 13 мг 90 мг 14.4% 20.9% 692 г
Витамин D, кальциферол 1.3 мкг 10 мкг 13% 18.8% 769 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.81 мг 15 мг 5.4% 7.8% 1852 г
Витамин Н, биотин 2.3 мкг 50 мкг 4.6% 6.7% 2174 г
Витамин К, филлохинон 5.3 мкг 120 мкг 4.4% 6.4% 2264 г
Ниацин 870 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 83 мг 2500 мг 3.3% 4.8% 3012 г
Кальций, Ca 72 мг 1000 мг 7.2% 10.4% 1389 г
Магний, Mg 8.3 мг 400 мг 2.1% 3% 4819 г
Натрий, Na 26 мг 1300 мг 2% 2.9% 5000 г
Фосфор, Ph 53 мг 800 мг 6.6% 9.6% 1509 г
Хлор, Cl 49 мг 2300 мг 2.1% 3% 4694 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.1 мг 18 мг 6.1% 8.8% 1636 г
Йод, I 10 мкг 150 мкг 6.7% 9.7% 1500 г
Марганец, Mn 30 мг 2 мг 1500% 2173.9% 7 г
Медь, Cu 60 мкг 1000 мкг 6% 8.7% 1667 г
Селен, Se 1.7 мкг 55 мкг 3.1% 4.5% 3235 г
Цинк, Zn 71 мг 12 мг 591.7% 857.5% 17 г

Энергетическая ценность Friso vom (готовая смесь) составляет 69 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 69 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 2.9 г -%
Углеводы 8.9 г -%
Пищевые волокна 0.59 г -%
Вода 0 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА FRISO VOM (ГОТОВАЯ СМЕСЬ)

Friso vom (готовая смесь) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 4733,3 %, витамином B2 - 7500 %, витамином B5 - 8400 %, витамином B6 - 2200 %, витамином C - 14,4 %, витамином D - 13 %, марганцем - 1500 %, цинком - 591,7 %

Чем полезен Friso vom (готовая смесь)

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Friso vom (готовая смесь) калорийность 69 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Friso vom (готовая смесь), калории, нутриенты, полезные свойства Friso vom (готовая смесь)
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ