Рецепт Компот Слива. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Компот Слива

Слива (садовая) (Варка без слива) 400 г
Сахар песок 80 г
Вода 2500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот Слива".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17 ккал 1684 ккал 1% 5.9% 9906 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.6% 76000 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 10.6% 5615 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 5.9% 10000 г
Вода 95.4 г 2273 г 4.2% 24.7% 2383 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.2 мкг 900 мкг 0.2% 1.2% 40909 г
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 1.8% 38462 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 2.9% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 1.8% 36000 г
Витамин В4, холин 0.26 мг 500 мг 0.1% 0.6% 192308 г
Витамин В5, пантотеновая 0.02 мг 5 мг 0.4% 2.4% 25000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 3.5% 18182 г
Витамин В9, фолаты 0.203 мкг 400 мкг 0.1% 0.6% 197044 г
Витамин C, аскорбиновая 0.54 мг 90 мг 0.6% 3.5% 16667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.081 мг 15 мг 0.5% 2.9% 18519 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 4.7% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.0822 мг 20 мг 0.4% 2.4% 24331 г
Ниацин 0.069 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 28.76 мг 2500 мг 1.2% 7.1% 8693 г
Кальций, Ca 6.51 мг 1000 мг 0.7% 4.1% 15361 г
Кремний, Si 0.541 мг 30 мг 1.8% 10.6% 5545 г
Магний, Mg 2 мг 400 мг 0.5% 2.9% 20000 г
Натрий, Na 3.2 мг 1300 мг 0.2% 1.2% 40625 г
Сера, S 1.66 мг 1000 мг 0.2% 1.2% 60241 г
Фосфор, P 2.5 мг 800 мг 0.3% 1.8% 32000 г
Хлор, Cl 1.32 мг 2300 мг 0.1% 0.6% 174242 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 30.2 мкг ~
Бор, B 5.3 мкг ~
Ванадий, V 0.08 мкг ~
Железо, Fe 0.075 мг 18 мг 0.4% 2.4% 24000 г
Йод, I 0.54 мкг 150 мкг 0.4% 2.4% 27778 г
Кобальт, Co 0.135 мкг 10 мкг 1.4% 8.2% 7407 г
Марганец, Mn 0.0162 мг 2 мг 0.8% 4.7% 12346 г
Медь, Cu 12.28 мкг 1000 мкг 1.2% 7.1% 8143 г
Молибден, Mo 2.436 мкг 70 мкг 3.5% 20.6% 2874 г
Никель, Ni 2.03 мкг ~
Рубидий, Rb 4.7 мкг ~
Селен, Se 0.015 мкг 55 мкг 366667 г
Фтор, F 84.84 мкг 4000 мкг 2.1% 12.4% 4715 г
Хром, Cr 0.54 мкг 50 мкг 1.1% 6.5% 9259 г
Цинк, Zn 0.0135 мг 12 мг 0.1% 0.6% 88889 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.013 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 0.2 г ~

Энергетическая ценность Компот Слива составляет 17 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 17 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 3.9 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 95.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Компот Слива, калорийность 17 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компот Слива, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы