Рецепт Куриный суп с мексиканской смесью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриный суп с мексиканской смесью

Бульон куриный (Первые блюда) 2000 г
Смесь Овощная "Мексиканская Смесь" [Пятый Сезон] 450 г
Цветная капуста (Варка без слива) 350 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп с мексиканской смесью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.8 ккал 1684 ккал 1.8% 6% 5651 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 11.4% 2923 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 3% 11200 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 5.4% 6083 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 5% 6667 г
Вода 92.8 г 2273 г 4.1% 13.8% 2449 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 2.3% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 2% 16364 г
Витамин В4, холин 5.58 мг 500 мг 1.1% 3.7% 8961 г
Витамин В5, пантотеновая 0.102 мг 5 мг 2% 6.7% 4902 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 3% 11765 г
Витамин В9, фолаты 2.028 мкг 400 мкг 0.5% 1.7% 19724 г
Витамин C, аскорбиновая 3.53 мг 90 мг 3.9% 13.1% 2550 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.025 мг 15 мг 0.2% 0.7% 60000 г
Витамин Н, биотин 0.185 мкг 50 мкг 0.4% 1.3% 27027 г
Витамин К, филлохинон 2 мкг 120 мкг 1.7% 5.7% 6000 г
Витамин РР, НЭ 0.1071 мг 20 мг 0.5% 1.7% 18674 г
Ниацин 0.064 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 26.18 мг 2500 мг 1% 3.4% 9549 г
Кальций, Ca 3.18 мг 1000 мг 0.3% 1% 31447 г
Кремний, Si 1.662 мг 30 мг 5.5% 18.5% 1805 г
Магний, Mg 2.03 мг 400 мг 0.5% 1.7% 19704 г
Натрий, Na 1.25 мг 1300 мг 0.1% 0.3% 104000 г
Сера, S 2.37 мг 1000 мг 0.2% 0.7% 42194 г
Фосфор, P 6 мг 800 мг 0.8% 2.7% 13333 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 43.1 мкг ~
Бор, B 37.8 мкг ~
Железо, Fe 0.171 мг 18 мг 1% 3.4% 10526 г
Йод, I 0.26 мкг 150 мкг 0.2% 0.7% 57692 г
Марганец, Mn 0.0118 мг 2 мг 0.6% 2% 16949 г
Медь, Cu 5.18 мкг 1000 мкг 0.5% 1.7% 19305 г
Молибден, Mo 0.605 мкг 70 мкг 0.9% 3% 11570 г
Никель, Ni 0.669 мкг ~
Селен, Se 0.066 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 83333 г
Фтор, F 0.08 мкг 4000 мкг 5000000 г
Хром, Cr 0.08 мкг 50 мкг 0.2% 0.7% 62500 г
Цинк, Zn 0.0345 мг 12 мг 0.3% 1% 34783 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.048 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 0.252 мг ~

Энергетическая ценность Куриный суп с мексиканской смесью составляет 29,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 29.8 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 3.6 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 92.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Куриный суп с мексиканской смесью, калорийность 29,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп с мексиканской смесью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги