Рецепт Крамбл шоколадный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Крамбл шоколадный

Масло Кокосовое Нерафинированное Органическое [La Tourangelle] 20 г
Вода, бутилированная, негазированная, DANNON 6 г
Сахар кокосовый (Сырье и приправы) 25 г
Мука Универсальная без Глютена [Garnec] 22 г
Какао-порошок 3 г
Соль морская (Сырье и приправы) 0.3 г
Какао Масло [Polezzno] 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крамбл шоколадный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 547.5 ккал 1684 ккал 32.5% 5.9% 308 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 0.5% 3304 г
Жиры 39.3 г 56 г 70.2% 12.8% 142 г
Углеводы 46.1 г 219 г 21.1% 3.9% 475 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 1.1% 1667 г
Вода 6.8 г 2273 г 0.3% 0.1% 33426 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 0.1% 25714 г
Витамин В5, пантотеновая 0.049 мг 5 мг 1% 0.2% 10204 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 0.1% 20000 г
Витамин В9, фолаты 1.484 мкг 400 мкг 0.4% 0.1% 26954 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.01 мг 15 мг 0.1% 150000 г
Витамин РР, НЭ 0.2242 мг 20 мг 1.1% 0.2% 8921 г
Ниацин 0.059 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 49.75 мг 2500 мг 2% 0.4% 5025 г
Кальций, Ca 4.42 мг 1000 мг 0.4% 0.1% 22624 г
Магний, Mg 14.08 мг 400 мг 3.5% 0.6% 2841 г
Натрий, Na 0.43 мг 1300 мг 302326 г
Сера, S 2.64 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 37879 г
Фосфор, P 21.6 мг 800 мг 2.7% 0.5% 3704 г
Хлор, Cl 0.92 мг 2300 мг 250000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.725 мг 18 мг 4% 0.7% 2483 г
Марганец, Mn 0.1524 мг 2 мг 7.6% 1.4% 1312 г
Медь, Cu 150 мкг 1000 мкг 15% 2.7% 667 г
Молибден, Mo 1.846 мкг 70 мкг 2.6% 0.5% 3792 г
Фтор, F 8.8 мкг 4000 мкг 0.2% 45455 г
Цинк, Zn 0.2341 мг 12 мг 2% 0.4% 5126 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.27 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Крамбл шоколадный составляет 547,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 547.5 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 39.3 г -%
Углеводы 46.1 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 6.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КРАМБЛ ШОКОЛАДНЫЙ

Крамбл шоколадный богат такими витаминами и минералами, как: медью - 15 %

Чем полезен Крамбл шоколадный

  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Крамбл шоколадный, калорийность 547,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крамбл шоколадный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги