Рецепт Суфле творожное сладкое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суфле творожное сладкое

Творог 5% жирности 0 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 0 г
Банан 112 г
Желатин пищевой 10 г
Голубика 0 г
Творог Мягкий 5% [Савушкин Продукт] 320 г
Клубника 0 г
Какао-порошок 0 г
Сахарная пудра 0 г
Вода 30 г
Абрикосы 0 г
Персик 115 г
Финики 27 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суфле творожное сладкое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 88.9 ккал 1684 ккал 5.3% 6% 1894 г
Белки 6.4 г 76 г 8.4% 9.4% 1188 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 5.4% 2074 г
Углеводы 9.5 г 219 г 4.3% 4.8% 2305 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 5.6% 2000 г
Вода 79.8 г 2273 г 3.5% 3.9% 2848 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 19.2 мкг 900 мкг 2.1% 2.4% 4688 г
бета Каротин 0.116 мг 5 мг 2.3% 2.6% 4310 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 1.2% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 1.6% 6923 г
Витамин В4, холин 3.21 мг 500 мг 0.6% 0.7% 15576 г
Витамин В5, пантотеновая 0.109 мг 5 мг 2.2% 2.5% 4587 г
Витамин В6, пиридоксин 0.085 мг 2 мг 4.3% 4.8% 2353 г
Витамин В9, фолаты 4.158 мкг 400 мкг 1% 1.1% 9620 г
Витамин C, аскорбиновая 3.71 мг 90 мг 4.1% 4.6% 2426 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.292 мг 15 мг 1.9% 2.1% 5137 г
Витамин Н, биотин 0.989 мкг 50 мкг 2% 2.2% 5056 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.7% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.6333 мг 20 мг 3.2% 3.6% 3158 г
Ниацин 0.276 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 147.75 мг 2500 мг 5.9% 6.6% 1692 г
Кальций, Ca 19.68 мг 1000 мг 2% 2.2% 5081 г
Кремний, Si 23.223 мг 30 мг 77.4% 87.1% 129 г
Магний, Mg 15.04 мг 400 мг 3.8% 4.3% 2660 г
Натрий, Na 12.9 мг 1300 мг 1% 1.1% 10078 г
Сера, S 3.46 мг 1000 мг 0.3% 0.3% 28902 г
Фосфор, P 18.8 мг 800 мг 2.4% 2.7% 4255 г
Хлор, Cl 9.59 мг 2300 мг 0.4% 0.4% 23983 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 132.1 мкг ~
Бор, B 106.9 мкг ~
Ванадий, V 1.4 мкг ~
Железо, Fe 0.32 мг 18 мг 1.8% 2% 5625 г
Йод, I 0.43 мкг 150 мкг 0.3% 0.3% 34884 г
Кобальт, Co 0.58 мкг 10 мкг 5.8% 6.5% 1724 г
Литий, Li 1.428 мкг ~
Марганец, Mn 0.0887 мг 2 мг 4.4% 4.9% 2255 г
Медь, Cu 58.25 мкг 1000 мкг 5.8% 6.5% 1717 г
Молибден, Mo 0.988 мкг 70 мкг 1.4% 1.6% 7085 г
Никель, Ni 2.578 мкг ~
Рубидий, Rb 17.9 мкг ~
Селен, Se 0.333 мкг 55 мкг 0.6% 0.7% 16517 г
Стронций, Sr 16.51 мкг ~
Фтор, F 9.76 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 40984 г
Хром, Cr 5.25 мкг 50 мкг 10.5% 11.8% 952 г
Цинк, Zn 0.0588 мг 12 мг 0.5% 0.6% 20408 г
Цирконий, Zr 1.14 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.619 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 1.1 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.029 г ~
Аргинин* 0.12 г ~
Валин 0.038 г ~
Гистидин* 0.022 г ~
Изолейцин 0.022 г ~
Лейцин 0.048 г ~
Лизин 0.072 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.027 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.03 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.04 г ~
Заменимые аминокислоты 0.073 г ~
Аланин 0.119 г ~
Аспарагиновая кислота 0.088 г ~
Глицин 0.332 г ~
Глутаминовая кислота 0.18 г ~
Пролин 0.247 г ~
Серин 0.049 г ~
Тирозин 0.009 г ~
Цистеин 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суфле творожное сладкое составляет 88,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 88.9 кКал -%
Белки 6.4 г -%
Жиры 2.7 г -%
Углеводы 9.5 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 79.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУФЛЕ ТВОРОЖНОЕ СЛАДКОЕ

Суфле творожное сладкое богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 77,4 %

Чем полезен Суфле творожное сладкое

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суфле творожное сладкое, калорийность 88,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суфле творожное сладкое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги