Рецепт Маффины с клюквой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Маффины с клюквой

Яйцо куриное (Яйца) 50 г
Сахар песок 117 г
Лимонная цедра, сырая 2 г
Масло Растительное [Олейна] 70 г
Молоко 2,5% [Залесский Фермер] 125 г
Ряженка [Залесский Фермер] 120 г
Мука Пшеничная [Fine Life] 250 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 5 г
Ванилин 1 г
Клюква Сушеная [Щедрое Застолье] 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Маффины с клюквой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 277.1 ккал 1684 ккал 16.5% 6% 608 г
Белки 5.3 г 76 г 7% 2.5% 1434 г
Жиры 10.2 г 56 г 18.2% 6.6% 549 г
Углеводы 41 г 219 г 18.7% 6.7% 534 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
альфа Каротин 0.002 мкг ~
бета Криптоксантин 0.107 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.043 мкг ~
Витамин В4, холин 0.02 мг 500 мг 2500000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В9, фолаты 0.031 мкг 400 мкг 1290323 г
Витамин C, аскорбиновая 0.31 мг 90 мг 0.3% 0.1% 29032 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.001 мг 15 мг 1500000 г
Витамин РР, НЭ 0.001 мг 20 мг 2000000 г
Макроэлементы
Калий, K 0.8 мг 2500 мг 312500 г
Кальций, Ca 0.74 мг 1000 мг 0.1% 135135 г
Магний, Mg 0.04 мг 400 мг 1000000 г
Натрий, Na 163.4 мг 1300 мг 12.6% 4.5% 796 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.044 мг 18 мг 0.2% 0.1% 40909 г
Медь, Cu 0.22 мкг 1000 мкг 454545 г
Селен, Se 0.003 мкг 55 мкг 1833333 г
Цинк, Zn 0.0006 мг 12 мг 2000000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 13.9 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.084 мг ~

Энергетическая ценность Маффины с клюквой составляет 277,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 277.1 кКал -%
Белки 5.3 г -%
Жиры 10.2 г -%
Углеводы 41 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Маффины с клюквой, калорийность 277,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Маффины с клюквой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты