Рецепт Кофеёчек. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофеёчек

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 275 г
Корица, молотая 2 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 25 г
Способ приготовления

Утричком в кайф))

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Кофеёчек".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 6.3 кКал 1684 кКал 0.4% 6.3% 26730 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 7.9% 19000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 6.3% 28000 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 4.8% 36500 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 31.7% 5000 г
Вода 98 г 2273 г 4.3% 68.3% 2319 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.9 мкг 900 мкг 0.1% 1.6% 100000 г
Ретинол 0.001 мг ~
альфа Каротин 0.007 мкг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
бета Криптоксантин 0.854 мкг ~
Ликопин 0.099 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.47 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 17.5% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.082 мг 1.8 мг 4.6% 73% 2195 г
Витамин В4, холин 4.39 мг 500 мг 0.9% 14.3% 11390 г
Витамин В5, пантотеновая 0.265 мг 5 мг 5.3% 84.1% 1887 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 4.8% 33333 г
Витамин В9, фолаты 2.275 мкг 400 мкг 0.6% 9.5% 17582 г
Витамин В12, кобаламин 0.033 мкг 3 мкг 1.1% 17.5% 9091 г
Витамин C, аскорбиновая 0.13 мг 90 мг 0.1% 1.6% 69231 г
Витамин D, кальциферол 0.002 мкг 10 мкг 500000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.024 мг 15 мг 0.2% 3.2% 62500 г
гамма Токоферол 0.078 мг ~
дельта Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 0.265 мкг 50 мкг 0.5% 7.9% 18868 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 4.8% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.249 мг 20 мг 1.2% 19% 8032 г
Ниацин 0.008 мг ~
Бетаин 0.026 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 59.56 мг 2500 мг 2.4% 38.1% 4197 г
Кальций, Ca 18.39 мг 1000 мг 1.8% 28.6% 5438 г
Магний, Mg 4.29 мг 400 мг 1.1% 17.5% 9324 г
Натрий, Na 6.03 мг 1300 мг 0.5% 7.9% 21559 г
Сера, S 3.84 мг 1000 мг 0.4% 6.3% 26042 г
Фосфор, Ph 10.6 мг 800 мг 1.3% 20.6% 7547 г
Хлор, Cl 9.11 мг 2300 мг 0.4% 6.3% 25247 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.1 мкг ~
Железо, Fe 0.072 мг 18 мг 0.4% 6.3% 25000 г
Йод, I 0.75 мкг 150 мкг 0.5% 7.9% 20000 г
Кобальт, Co 0.066 мкг 10 мкг 0.7% 11.1% 15152 г
Марганец, Mn 0.1371 мг 2 мг 6.9% 109.5% 1459 г
Медь, Cu 5.06 мкг 1000 мкг 0.5% 7.9% 19763 г
Молибден, Mo 0.414 мкг 70 мкг 0.6% 9.5% 16908 г
Олово, Sn 1.08 мкг ~
Селен, Se 0.186 мкг 55 мкг 0.3% 4.8% 29570 г
Стронций, Sr 1.41 мкг ~
Фтор, F 84.25 мкг 4000 мкг 2.1% 33.3% 4748 г
Хром, Cr 0.17 мкг 50 мкг 0.3% 4.8% 29412 г
Цинк, Zn 0.0634 мг 12 мг 0.5% 7.9% 18927 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.007 г ~
Фруктоза 0.007 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.006 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.007 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.021 г ~
Пролин 0.006 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.41 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.172 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.053 г min 16.8 г 0.3% 4.8%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.002 г ~
18:1 цис 0.015 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.009 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1.6%
18:2 Линолевая 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 36.424 мг ~

Энергетическая ценность Кофеёчек составляет 6,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 6.3 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 98 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Кофеёчек, калорийность 6,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофеёчек, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ