Рецепт Суп гороховый с с/к колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп гороховый с с/к колбасой

Горох колотый, вареный, без соли 250 г
Вода 2000 г
Картофель 390 г
Колбаса Сырокопченая Особая [Дым Дымыч] 140 г
Приправа Maggi Куриный бульон (Сырье и приправы) 25 г
Укроп 10 г
Петрушка свежая 10 г
Соль поваренная пищевая 8 г
Способ приготовления

Вода-2литра Горох колотый - 250грамм Картофель - 390грамм Колбаса с/к-140гр Приправа Роллтон для бульонов-25 грамм Соль-8грамм Петрушка 10грамм Укроп-10грамм В кипящую воду добавить промытый горох. Через 40 мин добавить картофель и колбасу. Через 5 минут кипения добавить приправу, соль, зелень и дать 5 минут покипеть. Суп готов

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп гороховый с с/к колбасой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 47.3 ккал 1684 ккал 2.8% 5.9% 3560 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 4.7% 4471 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 9.7% 2154 г
Углеводы 3.5 г 219 г 1.6% 3.4% 6257 г
Углеводы (общие) 1.9 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 9.5% 2222 г
Вода 88.2 г 2273 г 3.9% 8.2% 2577 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.4 мкг 900 мкг 0.7% 1.5% 14063 г
бета Каротин 0.039 мг 5 мг 0.8% 1.7% 12821 г
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 4.9% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 1.7% 12000 г
Витамин В4, холин 4.5 мг 500 мг 0.9% 1.9% 11111 г
Витамин В5, пантотеновая 0.095 мг 5 мг 1.9% 4% 5263 г
Витамин В6, пиридоксин 0.047 мг 2 мг 2.4% 5.1% 4255 г
Витамин В9, фолаты 7.321 мкг 400 мкг 1.8% 3.8% 5464 г
Витамин C, аскорбиновая 3.67 мг 90 мг 4.1% 8.7% 2452 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.029 мг 15 мг 0.2% 0.4% 51724 г
Витамин Н, биотин 0.017 мкг 50 мкг 294118 г
Витамин К, филлохинон 6.7 мкг 120 мкг 5.6% 11.8% 1791 г
Витамин РР, НЭ 0.3369 мг 20 мг 1.7% 3.6% 5936 г
Ниацин 0.184 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 114.17 мг 2500 мг 4.6% 9.7% 2190 г
Кальций, Ca 8.48 мг 1000 мг 0.8% 1.7% 11792 г
Кремний, Si 6.942 мг 30 мг 23.1% 48.8% 432 г
Магний, Mg 7.66 мг 400 мг 1.9% 4% 5222 г
Натрий, Na 111.08 мг 1300 мг 8.5% 18% 1170 г
Сера, S 5.85 мг 1000 мг 0.6% 1.3% 17094 г
Фосфор, P 17.6 мг 800 мг 2.2% 4.7% 4545 г
Хлор, Cl 178.27 мг 2300 мг 7.8% 16.5% 1290 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 120.2 мкг ~
Бор, B 16.1 мкг ~
Ванадий, V 20.63 мкг ~
Железо, Fe 0.259 мг 18 мг 1.4% 3% 6950 г
Йод, I 0.71 мкг 150 мкг 0.5% 1.1% 21127 г
Кобальт, Co 0.757 мкг 10 мкг 7.6% 16.1% 1321 г
Литий, Li 10.681 мкг ~
Марганец, Mn 0.0652 мг 2 мг 3.3% 7% 3067 г
Медь, Cu 37.48 мкг 1000 мкг 3.7% 7.8% 2668 г
Молибден, Mo 2.568 мкг 70 мкг 3.7% 7.8% 2726 г
Никель, Ni 0.744 мкг ~
Рубидий, Rb 69 мкг ~
Селен, Se 0.1 мкг 55 мкг 0.2% 0.4% 55000 г
Стронций, Sr 1.64 мкг ~
Фтор, F 75.61 мкг 4000 мкг 1.9% 4% 5290 г
Хром, Cr 1.47 мкг 50 мкг 2.9% 6.1% 3401 г
Цинк, Zn 0.1465 мг 12 мг 1.2% 2.5% 8191 г
Цирконий, Zr 0.42 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.07 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.099 г ~
Аргинин* 0.079 г ~
Валин 0.052 г ~
Гистидин* 0.022 г ~
Изолейцин 0.042 г ~
Лейцин 0.07 г ~
Лизин 0.072 г ~
Метионин 0.011 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.039 г ~
Триптофан 0.012 г ~
Фенилаланин 0.047 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.026 г ~
Заменимые аминокислоты 0.161 г ~
Аланин 0.046 г ~
Аспарагиновая кислота 0.121 г ~
Глицин 0.047 г ~
Глутаминовая кислота 0.162 г ~
Пролин 0.043 г ~
Серин 0.05 г ~
Тирозин 0.034 г ~
Цистеин 0.014 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.013 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.03 г min 16.8 г 0.2% 0.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.029 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.026 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.023 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~

Энергетическая ценность Суп гороховый с с/к колбасой составляет 47,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 47.3 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 2.6 г -%
Углеводы 3.5 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 88.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГОРОХОВЫЙ С С/К КОЛБАСОЙ

Суп гороховый с с/к колбасой богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 23,1 %

Чем полезен Суп гороховый с с/к колбасой

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп гороховый с с/к колбасой, калорийность 47,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп гороховый с с/к колбасой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты