Рецепт суп с сосисками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп с сосисками

Вода водопроводная питьевая 1500 г
Сосиски, молочные 2 Штука
Картофель 45 г
Киноа, неприготовленная 40 г
Томатная паста. Консервы 2 Столовая ложка ('с верхом' кроме жидких продуктов)
Чеснок 2 г
Соль поваренная пищевая 1 Чайная ложка ('с верхом' кроме жидких продуктов)
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп с сосисками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33.8 ккал 1684 ккал 2% 5.9% 4982 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 5.3% 5429 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 9.5% 3111 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 3.8% 7821 г
Углеводы (общие) 1.7 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 4.4% 6667 г
Вода 92.8 г 2273 г 4.1% 12.1% 2449 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.1 мкг 900 мкг 1.3% 3.8% 7438 г
бета Каротин 0.073 мг 5 мг 1.5% 4.4% 6849 г
бета Криптоксантин 0.027 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 4.347 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 6.2% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 4.4% 6667 г
Витамин В4, холин 3.77 мг 500 мг 0.8% 2.4% 13263 г
Витамин В5, пантотеновая 0.064 мг 5 мг 1.3% 3.8% 7813 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг 2 мг 2.4% 7.1% 4167 г
Витамин В9, фолаты 6.151 мкг 400 мкг 1.5% 4.4% 6503 г
Витамин C, аскорбиновая 2.41 мг 90 мг 2.7% 8% 3734 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.135 мг 15 мг 0.9% 2.7% 11111 г
бета Токоферол 0.002 мг ~
гамма Токоферол 0.121 мг ~
дельта Токоферол 0.009 мг ~
Витамин Н, биотин 0.183 мкг 50 мкг 0.4% 1.2% 27322 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 1.2% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.5089 мг 20 мг 2.5% 7.4% 3930 г
Ниацин 0.27 мг ~
Бетаин 16.811 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 82.1 мг 2500 мг 3.3% 9.8% 3045 г
Кальций, Ca 9.15 мг 1000 мг 0.9% 2.7% 10929 г
Кремний, Si 1.503 мг 30 мг 5% 14.8% 1996 г
Магний, Mg 10.39 мг 400 мг 2.6% 7.7% 3850 г
Натрий, Na 187.74 мг 1300 мг 14.4% 42.6% 692 г
Сера, S 11.02 мг 1000 мг 1.1% 3.3% 9074 г
Фосфор, P 27.6 мг 800 мг 3.5% 10.4% 2899 г
Хлор, Cl 210.03 мг 2300 мг 9.1% 26.9% 1095 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 26.4 мкг ~
Бор, B 3.5 мкг ~
Ванадий, V 4.48 мкг ~
Железо, Fe 0.373 мг 18 мг 2.1% 6.2% 4826 г
Йод, I 0.52 мкг 150 мкг 0.3% 0.9% 28846 г
Кобальт, Co 1.212 мкг 10 мкг 12.1% 35.8% 825 г
Литий, Li 2.314 мкг ~
Марганец, Mn 0.0692 мг 2 мг 3.5% 10.4% 2890 г
Медь, Cu 49.41 мкг 1000 мкг 4.9% 14.5% 2024 г
Молибден, Mo 1.841 мкг 70 мкг 2.6% 7.7% 3802 г
Никель, Ni 0.173 мкг ~
Рубидий, Rb 15.1 мкг ~
Селен, Se 0.466 мкг 55 мкг 0.8% 2.4% 11803 г
Стронций, Sr 0.28 мкг ~
Фтор, F 72.12 мкг 4000 мкг 1.8% 5.3% 5546 г
Хром, Cr 0.35 мкг 50 мкг 0.7% 2.1% 14286 г
Цинк, Zn 0.1508 мг 12 мг 1.3% 3.8% 7958 г
Цирконий, Zr 0.09 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.917 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.022 г ~
Аргинин* 0.071 г ~
Валин 0.062 г ~
Гистидин* 0.032 г ~
Изолейцин 0.054 г ~
Лейцин 0.077 г ~
Лизин 0.08 г ~
Метионин 0.016 г ~
Метионин + Цистеин 0.02 г ~
Треонин 0.038 г ~
Триптофан 0.019 г ~
Фенилаланин 0.043 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.052 г ~
Заменимые аминокислоты 0.035 г ~
Аланин 0.062 г ~
Аспарагиновая кислота 0.104 г ~
Гидроксипролин 0.012 г ~
Глицин 0.064 г ~
Глутаминовая кислота 0.171 г ~
Пролин 0.059 г ~
Серин 0.048 г ~
Тирозин 0.031 г ~
Цистеин 0.017 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 6.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.47 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.018 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.048 г min 16.8 г 0.3% 0.9%
18:1 Олеиновая (ud) 0.043 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.09 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 2.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.082 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.001 г ~

Энергетическая ценность суп с сосисками составляет 33,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 33.8 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 2.8 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 92.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С СОСИСКАМИ

суп с сосисками богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 12,1 %

Чем полезен суп с сосисками

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп с сосисками, калорийность 33,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп с сосисками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты