Рецепт Суп с фасолью из банки.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фасолью из банки.

Куриный окорочок (Варка) 134 г
Морковь (Пассерование) 82 г
Картофель (Варка без слива) 267 г
Подсолнечное масло 11 г
Вода 2930 г
Фасоль Красная в Собственном Соку [Красная Цена] 535 г
Томатная паста. Консервы 42 г
Укроп (Припускание) 11 г
Лук зеленый (перо) (Припускание) 15 г
Лук репчатый (Пассерование) 105 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фасолью из банки.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.9 ккал 1684 ккал 1.7% 6.1% 6036 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 8.6% 4222 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 3.9% 9333 г
Углеводы 3.8 г 219 г 1.7% 6.1% 5763 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 5.4% 6667 г
Вода 81.9 г 2273 г 3.6% 12.9% 2775 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 48.8 мкг 900 мкг 5.4% 19.4% 1844 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.29 мг 5 мг 5.8% 20.8% 1724 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 3.2% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 2.5% 13846 г
Витамин В4, холин 1.63 мг 500 мг 0.3% 1.1% 30675 г
Витамин В5, пантотеновая 0.041 мг 5 мг 0.8% 2.9% 12195 г
Витамин В6, пиридоксин 0.036 мг 2 мг 1.8% 6.5% 5556 г
Витамин В9, фолаты 1.446 мкг 400 мкг 0.4% 1.4% 27663 г
Витамин C, аскорбиновая 1.39 мг 90 мг 1.5% 5.4% 6475 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.17 мг 15 мг 1.1% 3.9% 8824 г
Витамин Н, биотин 0.1 мкг 50 мкг 0.2% 0.7% 50000 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 4.3% 8571 г
Витамин РР, НЭ 0.2524 мг 20 мг 1.3% 4.7% 7924 г
Ниацин 0.21 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 66.1 мг 2500 мг 2.6% 9.3% 3782 г
Кальций, Ca 7.5 мг 1000 мг 0.8% 2.9% 13333 г
Кремний, Si 4.26 мг 30 мг 14.2% 50.9% 704 г
Магний, Mg 4.86 мг 400 мг 1.2% 4.3% 8230 г
Натрий, Na 2.31 мг 1300 мг 0.2% 0.7% 56277 г
Сера, S 13.36 мг 1000 мг 1.3% 4.7% 7485 г
Фосфор, P 11.1 мг 800 мг 1.4% 5% 7207 г
Хлор, Cl 12.99 мг 2300 мг 0.6% 2.2% 17706 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 81.4 мкг ~
Бор, B 19 мкг ~
Ванадий, V 12.81 мкг ~
Железо, Fe 0.185 мг 18 мг 1% 3.6% 9730 г
Йод, I 0.87 мкг 150 мкг 0.6% 2.2% 17241 г
Кобальт, Co 1.212 мкг 10 мкг 12.1% 43.4% 825 г
Литий, Li 5.628 мкг ~
Марганец, Mn 0.0319 мг 2 мг 1.6% 5.7% 6270 г
Медь, Cu 23.67 мкг 1000 мкг 2.4% 8.6% 4225 г
Молибден, Mo 3.241 мкг 70 мкг 4.6% 16.5% 2160 г
Никель, Ni 0.596 мкг ~
Рубидий, Rb 51.1 мкг ~
Селен, Se 0.104 мкг 55 мкг 0.2% 0.7% 52885 г
Стронций, Sr 1.18 мкг ~
Фтор, F 87.09 мкг 4000 мкг 2.2% 7.9% 4593 г
Хром, Cr 1.9 мкг 50 мкг 3.8% 13.6% 2632 г
Цинк, Zn 0.1348 мг 12 мг 1.1% 3.9% 8902 г
Цирконий, Zr 0.22 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.031 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.066 г ~
Аргинин* 65.302 г ~
Валин 0.047 г ~
Гистидин* 0.028 г ~
Изолейцин 0.043 г ~
Лейцин 0.075 г ~
Лизин 0.094 г ~
Метионин 0.017 г ~
Метионин + Цистеин 0.032 г ~
Треонин 0.043 г ~
Триптофан 0.015 г ~
Фенилаланин 0.042 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.075 г ~
Заменимые аминокислоты 0.115 г ~
Аланин 0.054 г ~
Аспарагиновая кислота 64.528 г ~
Гидроксипролин 0.007 г ~
Глицин 0.054 г ~
Глутаминовая кислота 0.135 г ~
Пролин 0.048 г ~
Серин 0.044 г ~
Тирозин 0.033 г ~
Цистеин 0.015 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 15.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.71 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.585 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.108 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.035 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.217 г min 16.8 г 1.3% 4.7%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.034 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.223 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.234 г от 11.2 до 20.6 г 2.1% 7.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.184 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.06 г ~

Энергетическая ценность Суп с фасолью из банки. составляет 27,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 27.9 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 3.8 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 81.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ФАСОЛЬЮ ИЗ БАНКИ.

Суп с фасолью из банки. богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 14,2 %, кобальтом - 12,1 %

Чем полезен Суп с фасолью из банки.

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с фасолью из банки., калорийность 27,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фасолью из банки., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты