Рецепт Суп куриный 08-08. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный 08-08

Бульон куриный 1000 г
Картофель (Варка без слива) 273 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 132 г
Морковь (Варка без слива) 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный 08-08".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 41.5 ккал 1684 ккал 2.5% 6% 4058 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 14.2% 1689 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 2.7% 9333 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 4.6% 5341 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 6% 4000 г
Вода 8.9 г 2273 г 0.4% 1% 25539 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 111.5 мкг 900 мкг 12.4% 29.9% 807 г
бета Каротин 0.669 мг 5 мг 13.4% 32.3% 747 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 4.6% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 3.1% 7826 г
Витамин В4, холин 3.02 мг 500 мг 0.6% 1.4% 16556 г
Витамин В5, пантотеновая 0.083 мг 5 мг 1.7% 4.1% 6024 г
Витамин В6, пиридоксин 0.076 мг 2 мг 3.8% 9.2% 2632 г
Витамин В9, фолаты 2.345 мкг 400 мкг 0.6% 1.4% 17058 г
Витамин C, аскорбиновая 1.94 мг 90 мг 2.2% 5.3% 4639 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.046 мг 15 мг 0.3% 0.7% 32609 г
Витамин Н, биотин 0.058 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 86207 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 2.4% 10000 г
Витамин РР, НЭ 0.6894 мг 20 мг 3.4% 8.2% 2901 г
Ниацин 0.972 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 158.43 мг 2500 мг 6.3% 15.2% 1578 г
Кальций, Ca 4.61 мг 1000 мг 0.5% 1.2% 21692 г
Кремний, Si 12.833 мг 30 мг 42.8% 103.1% 234 г
Магний, Mg 13.89 мг 400 мг 3.5% 8.4% 2880 г
Натрий, Na 3.2 мг 1300 мг 0.2% 0.5% 40625 г
Сера, S 7.63 мг 1000 мг 0.8% 1.9% 13106 г
Фосфор, P 27.9 мг 800 мг 3.5% 8.4% 2867 г
Хлор, Cl 25.34 мг 2300 мг 1.1% 2.7% 9077 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 214.5 мкг ~
Бор, B 37.8 мкг ~
Ванадий, V 39.67 мкг ~
Железо, Fe 0.348 мг 18 мг 1.9% 4.6% 5172 г
Йод, I 2.09 мкг 150 мкг 1.4% 3.4% 7177 г
Кобальт, Co 2.244 мкг 10 мкг 22.4% 54% 446 г
Литий, Li 17.868 мкг ~
Марганец, Mn 0.0525 мг 2 мг 2.6% 6.3% 3810 г
Медь, Cu 45.32 мкг 1000 мкг 4.5% 10.8% 2207 г
Молибден, Mo 4.197 мкг 70 мкг 6% 14.5% 1668 г
Никель, Ni 1.488 мкг ~
Рубидий, Rb 115.1 мкг ~
Селен, Se 0.067 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 82090 г
Стронций, Sr 2.62 мкг ~
Фтор, F 24.33 мкг 4000 мкг 0.6% 1.4% 16441 г
Хром, Cr 5.2 мкг 50 мкг 10.4% 25.1% 962 г
Цинк, Zn 0.2482 мг 12 мг 2.1% 5.1% 4835 г
Цирконий, Zr 0.69 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.253 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.182 г ~
Аргинин* 0.225 г ~
Валин 0.173 г ~
Гистидин* 0.153 г ~
Изолейцин 0.146 г ~
Лейцин 0.249 г ~
Лизин 0.323 г ~
Метионин 0.056 г ~
Метионин + Цистеин 0.108 г ~
Треонин 0.146 г ~
Триптофан 0.049 г ~
Фенилаланин 0.141 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.262 г ~
Заменимые аминокислоты 0.301 г ~
Аланин 0.168 г ~
Аспарагиновая кислота 0.278 г ~
Гидроксипролин 0.023 г ~
Глицин 0.126 г ~
Глутаминовая кислота 0.385 г ~
Пролин 0.134 г ~
Серин 0.142 г ~
Тирозин 0.121 г ~
Цистеин 0.053 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.73 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.06 г ~
18:0 Стеариновая 0.013 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.089 г min 16.8 г 0.5% 1.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.014 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.1 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.034 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.039 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.02 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный 08-08 составляет 41,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 41.5 кКал -%
Белки 4.5 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 4.1 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 8.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ 08-08

Суп куриный 08-08 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,4 %, бэта-каротином - 13,4 %, кремнием - 42,8 %, кобальтом - 22,4 %

Чем полезен Суп куриный 08-08

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный 08-08, калорийность 41,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный 08-08, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы