Рецепт Чай с молоком без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с молоком без сахара

Чай (сухая заварка) 2 г
Вода водопроводная питьевая 200 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с молоком без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.8 ккал 1684 ккал 0.5% 6.4% 21590 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 9% 15200 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 9% 14000 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 3.8% 36500 г
Вода 97.7 г 2273 г 4.3% 55.1% 2327 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.2 мкг 900 мкг 0.2% 2.6% 40909 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 2.6% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 16.7% 7826 г
Витамин В4, холин 2.6 мг 500 мг 0.5% 6.4% 19231 г
Витамин В5, пантотеновая 0.022 мг 5 мг 0.4% 5.1% 22727 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 2.6% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.496 мкг 400 мкг 0.1% 1.3% 80645 г
Витамин В12, кобаламин 0.022 мкг 3 мкг 0.7% 9% 13636 г
Витамин C, аскорбиновая 0.15 мг 90 мг 0.2% 2.6% 60000 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 1.3% 166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.011 мг 15 мг 0.1% 1.3% 136364 г
Витамин Н, биотин 0.352 мкг 50 мкг 0.7% 9% 14205 г
Витамин РР, НЭ 0.1989 мг 20 мг 1% 12.8% 10055 г
Ниацин 0.081 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 37.93 мг 2500 мг 1.5% 19.2% 6591 г
Кальций, Ca 20.33 мг 1000 мг 2% 25.6% 4919 г
Магний, Mg 6.3 мг 400 мг 1.6% 20.5% 6349 г
Натрий, Na 9.75 мг 1300 мг 0.8% 10.3% 13333 г
Сера, S 3.19 мг 1000 мг 0.3% 3.8% 31348 г
Фосфор, P 17.3 мг 800 мг 2.2% 28.2% 4624 г
Хлор, Cl 11.01 мг 2300 мг 0.5% 6.4% 20890 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.5 мкг ~
Железо, Fe 0.733 мг 18 мг 4.1% 52.6% 2456 г
Йод, I 0.99 мкг 150 мкг 0.7% 9% 15152 г
Кобальт, Co 0.099 мкг 10 мкг 1% 12.8% 10101 г
Марганец, Mn 0.0006 мг 2 мг 333333 г
Медь, Cu 10.13 мкг 1000 мкг 1% 12.8% 9872 г
Молибден, Mo 0.551 мкг 70 мкг 0.8% 10.3% 12704 г
Олово, Sn 1.65 мкг ~
Селен, Se 0.11 мкг 55 мкг 0.2% 2.6% 50000 г
Стронций, Sr 1.87 мкг ~
Фтор, F 153.04 мкг 4000 мкг 3.8% 48.7% 2614 г
Хром, Cr 0.22 мкг 50 мкг 0.4% 5.1% 22727 г
Цинк, Zn 0.0529 мг 12 мг 0.4% 5.1% 22684 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.99 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.11 г min 16.8 г 0.7% 9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.009 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1.3%

Энергетическая ценность Чай с молоком без сахара составляет 7,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 7.8 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с молоком без сахара, калорийность 7,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с молоком без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты