Рецепт вермишель с грибами в сливочном соусе 29.07.2019. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты вермишель с грибами в сливочном соусе 29.07.2019

05.02.2018 Шампиньоны с луком в мультиварке 180 г
Сливки 20% жирности, пастеризованные 350 г
Вода 500 г
Макароны из муки высшего сорта 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "вермишель с грибами в сливочном соусе 29.07.2019".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 152.9 ккал 1684 ккал 9.1% 6% 1101 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 3.3% 2000 г
Жиры 7.3 г 56 г 13% 8.5% 767 г
Углеводы 17.9 г 219 г 8.2% 5.4% 1223 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 3.6% 1818 г
Вода 55.2 г 2273 г 2.4% 1.6% 4118 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 50.9 мкг 900 мкг 5.7% 3.7% 1768 г
Ретинол 0.048 мг ~
бета Каротин 0.019 мг 5 мг 0.4% 0.3% 26316 г
Витамин В1, тиамин 0.051 мг 1.5 мг 3.4% 2.2% 2941 г
Витамин В2, рибофлавин 0.046 мг 1.8 мг 2.6% 1.7% 3913 г
Витамин В4, холин 27.08 мг 500 мг 5.4% 3.5% 1846 г
Витамин В5, пантотеновая 0.173 мг 5 мг 3.5% 2.3% 2890 г
Витамин В6, пиридоксин 0.066 мг 2 мг 3.3% 2.2% 3030 г
Витамин В9, фолаты 7.738 мкг 400 мкг 1.9% 1.2% 5169 г
Витамин В12, кобаламин 0.143 мкг 3 мкг 4.8% 3.1% 2098 г
Витамин C, аскорбиновая 0.59 мг 90 мг 0.7% 0.5% 15254 г
Витамин D, кальциферол 0.038 мкг 10 мкг 0.4% 0.3% 26316 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.769 мг 15 мг 5.1% 3.3% 1951 г
Витамин Н, биотин 1.812 мкг 50 мкг 3.6% 2.4% 2759 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.3% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.8948 мг 20 мг 4.5% 2.9% 2235 г
Ниацин 0.32 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 75.17 мг 2500 мг 3% 2% 3326 г
Кальций, Ca 35.95 мг 1000 мг 3.6% 2.4% 2782 г
Кремний, Si 0.909 мг 30 мг 3% 2% 3300 г
Магний, Mg 7.64 мг 400 мг 1.9% 1.2% 5236 г
Натрий, Na 12.51 мг 1300 мг 1% 0.7% 10392 г
Сера, S 30.36 мг 1000 мг 3% 2% 3294 г
Фосфор, P 43 мг 800 мг 5.4% 3.5% 1860 г
Хлор, Cl 43.28 мг 2300 мг 1.9% 1.2% 5314 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 51.7 мкг ~
Бор, B 17.9 мкг ~
Железо, Fe 0.485 мг 18 мг 2.7% 1.8% 3711 г
Йод, I 3.47 мкг 150 мкг 2.3% 1.5% 4323 г
Кобальт, Co 0.907 мкг 10 мкг 9.1% 6% 1103 г
Марганец, Mn 0.1534 мг 2 мг 7.7% 5% 1304 г
Медь, Cu 174.1 мкг 1000 мкг 17.4% 11.4% 574 г
Молибден, Mo 5.182 мкг 70 мкг 7.4% 4.8% 1351 г
Никель, Ni 0.269 мкг ~
Олово, Sn 4.14 мкг ~
Рубидий, Rb 42.6 мкг ~
Селен, Se 0.127 мкг 55 мкг 0.2% 0.1% 43307 г
Стронций, Sr 5.41 мкг ~
Фтор, F 58.87 мкг 4000 мкг 1.5% 1% 6795 г
Хром, Cr 1.31 мкг 50 мкг 2.6% 1.7% 3817 г
Цинк, Zn 0.3197 мг 12 мг 2.7% 1.8% 3754 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 15.394 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Лактоза 1.2 г ~
Мальтоза 0.4 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.418 г ~
Аргинин* 0.136 г ~
Валин 0.17 г ~
Гистидин* 0.068 г ~
Изолейцин 0.155 г ~
Лейцин 0.267 г ~
Лизин 0.125 г ~
Метионин 0.059 г ~
Метионин + Цистеин 0.115 г ~
Треонин 0.111 г ~
Триптофан 0.036 г ~
Фенилаланин 0.159 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.262 г ~
Заменимые аминокислоты 0.592 г ~
Аланин 0.108 г ~
Аспарагиновая кислота 0.143 г ~
Глицин 0.099 г ~
Глутаминовая кислота 0.916 г ~
Пролин 0.315 г ~
Серин 0.166 г ~
Тирозин 0.101 г ~
Цистеин 0.055 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 7.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 4.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 25.45 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.143 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.22 г ~
6:0 Капроновая 0.13 г ~
8:0 Каприловая 0.067 г ~
10:0 Каприновая 0.13 г ~
12:0 Лауриновая 0.14 г ~
14:0 Миристиновая 0.977 г ~
15:0 Пентадекановая 0.073 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.292 г ~
17:0 Маргариновая 0.038 г ~
18:0 Стеариновая 0.694 г ~
20:0 Арахиновая 0.065 г ~
22:0 Бегеновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.099 г min 16.8 г 12.5% 8.2%
14:1 Миристолеиновая 0.089 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.177 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.654 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.016 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.742 г от 11.2 до 20.6 г 6.6% 4.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.568 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.06 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.108 г ~

Энергетическая ценность вермишель с грибами в сливочном соусе 29.07.2019 составляет 152,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 152.9 кКал -%
Белки 3.8 г -%
Жиры 7.3 г -%
Углеводы 17.9 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 55.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВЕРМИШЕЛЬ С ГРИБАМИ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ 29.07.2019

вермишель с грибами в сливочном соусе 29.07.2019 богат такими витаминами и минералами, как: медью - 17,4 %

Чем полезен вермишель с грибами в сливочном соусе 29.07.2019

  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить вермишель с грибами в сливочном соусе 29.07.2019, калорийность 152,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления вермишель с грибами в сливочном соусе 29.07.2019, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги