Рецепт Творог с огурцами от 26/07-19 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Творог с огурцами от 26/07-19 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Творог 2% 210 г
Огурец парниковый 284 г
Укроп 30 г
Вода 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творог с огурцами от 26/07-19 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 45.2 ккал 1684 ккал 2.7% 6% 3726 г
Белки 7.1 г 76 г 9.3% 20.6% 1070 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 3.1% 7000 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 2.4% 8760 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 5.5% 4000 г
Вода 60.7 г 2273 г 2.7% 6% 3745 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 40.7 мкг 900 мкг 4.5% 10% 2211 г
бета Каротин 0.245 мг 5 мг 4.9% 10.8% 2041 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 2.4% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 1.8% 12000 г
Витамин В4, холин 3.66 мг 500 мг 0.7% 1.5% 13661 г
Витамин В5, пантотеновая 0.137 мг 5 мг 2.7% 6% 3650 г
Витамин В6, пиридоксин 0.028 мг 2 мг 1.4% 3.1% 7143 г
Витамин В9, фолаты 3.39 мкг 400 мкг 0.8% 1.8% 11799 г
Витамин C, аскорбиновая 8.69 мг 90 мг 9.7% 21.5% 1036 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.138 мг 15 мг 0.9% 2% 10870 г
Витамин Н, биотин 0.466 мкг 50 мкг 0.9% 2% 10730 г
Витамин К, филлохинон 11.4 мкг 120 мкг 9.5% 21% 1053 г
Витамин РР, НЭ 0.2216 мг 20 мг 1.1% 2.4% 9025 г
Ниацин 0.13 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 114.48 мг 2500 мг 4.6% 10.2% 2184 г
Кальций, Ca 20.46 мг 1000 мг 2% 4.4% 4888 г
Кремний, Si 26.307 мг 30 мг 87.7% 194% 114 г
Магний, Mg 10.67 мг 400 мг 2.7% 6% 3749 г
Натрий, Na 5.79 мг 1300 мг 0.4% 0.9% 22453 г
Сера, S 5.11 мг 1000 мг 0.5% 1.1% 19569 г
Фосфор, P 19.7 мг 800 мг 2.5% 5.5% 4061 г
Хлор, Cl 15.08 мг 2300 мг 0.7% 1.5% 15252 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 215.5 мкг ~
Бор, B 1 мкг ~
Ванадий, V 0.46 мкг ~
Железо, Fe 0.331 мг 18 мг 1.8% 4% 5438 г
Йод, I 0.17 мкг 150 мкг 0.1% 0.2% 88235 г
Кобальт, Co 0.672 мкг 10 мкг 6.7% 14.8% 1488 г
Литий, Li 0.105 мкг ~
Марганец, Mn 0.1053 мг 2 мг 5.3% 11.7% 1899 г
Медь, Cu 27.97 мкг 1000 мкг 2.8% 6.2% 3575 г
Молибден, Mo 0.728 мкг 70 мкг 1% 2.2% 9615 г
Никель, Ni 0.303 мкг ~
Рубидий, Rb 0.5 мкг ~
Селен, Se 0.29 мкг 55 мкг 0.5% 1.1% 18966 г
Стронций, Sr 4.18 мкг ~
Фтор, F 10.28 мкг 4000 мкг 0.3% 0.7% 38911 г
Хром, Cr 1.9 мкг 50 мкг 3.8% 8.4% 2632 г
Цинк, Zn 0.1465 мг 12 мг 1.2% 2.7% 8191 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.055 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~

Энергетическая ценность Творог с огурцами от 26/07-19 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 45,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 45.2 кКал -%
Белки 7.1 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 2.5 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 60.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТВОРОГ С ОГУРЦАМИ ОТ 26/07-19 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Творог с огурцами от 26/07-19 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 87,7 %

Чем полезен Творог с огурцами от 26/07-19 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Творог с огурцами от 26/07-19 [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 45,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творог с огурцами от 26/07-19 [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги