Рецепт суп гороховый [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты суп гороховый [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
| Горох лущеный, крупа (Варка) | 168 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 15 г |
| Морковь (Варка без слива) | 15 г |
| Вода водопроводная, городская | 1200 г |
| Приправа Мивина куриная (Сырье и приправы) | 15 г |
| Томатная паста. Консервы | 15 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "суп гороховый [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.8% | 4678 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 10% | 2815 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.4% | 18667 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 7.2% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 18.1% | 1538 г |
| Вода | 88.6 г | 2273 г | 3.9% | 10.8% | 2565 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.5 мкг | 900 мкг | 2.6% | 7.2% | 3830 г |
| бета Каротин | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 7.8% | 3546 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 11.1% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.1% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 0.56 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 89286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.285 мг | 5 мг | 5.7% | 15.8% | 1754 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 6.4% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.35 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.7% | 17021 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.75 мг | 90 мг | 0.8% | 2.2% | 12000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.076 мг | 15 мг | 0.5% | 1.4% | 19737 г |
| Витамин Н, биотин | 2.374 мкг | 50 мкг | 4.7% | 13.1% | 2106 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 4.7% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8272 мг | 20 мг | 4.1% | 11.4% | 2418 г |
| Ниацин | 0.27 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.77 мг | 2500 мг | 4% | 11.1% | 2506 г |
| Кальций, Ca | 13.89 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.9% | 7199 г |
| Кремний, Si | 10.151 мг | 30 мг | 33.8% | 93.9% | 296 г |
| Магний, Mg | 12.12 мг | 400 мг | 3% | 8.3% | 3300 г |
| Натрий, Na | 6.09 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.4% | 21346 г |
| Сера, S | 21.43 мг | 1000 мг | 2.1% | 5.8% | 4666 г |
| Фосфор, P | 28.3 мг | 800 мг | 3.5% | 9.7% | 2827 г |
| Хлор, Cl | 10.14 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.1% | 22682 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 147.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 83.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.852 мг | 18 мг | 4.7% | 13.1% | 2113 г |
| Йод, I | 0.2 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 75000 г |
| Кобальт, Co | 1.357 мкг | 10 мкг | 13.6% | 37.8% | 737 г |
| Литий, Li | 0.431 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0896 мг | 2 мг | 4.5% | 12.5% | 2232 г |
| Медь, Cu | 84.13 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 23.3% | 1189 г |
| Молибден, Mo | 10.505 мкг | 70 мкг | 15% | 41.7% | 666 г |
| Никель, Ni | 14.312 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.252 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.4% | 21825 г |
| Стронций, Sr | 9.57 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 21.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.1 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 5% | 5472 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 6.1% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 0.3139 мг | 12 мг | 2.6% | 7.2% | 3823 г |
| Цирконий, Zr | 1.92 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.78 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.006 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.8% |
Энергетическая ценность суп гороховый [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 36 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 36 кКал | -% | |
| Белки | 2.7 г | -% | |
| Жиры | 0.3 г | -% | |
| Углеводы | 5.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 88.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП ГОРОХОВЫЙ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
суп гороховый [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 33,8 %, кобальтом - 13,6 %, молибденом - 15 %
Чем полезен суп гороховый [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Лосось в медово - горчичном соусе
- ЙоСен
- Кус-Кус с яблоком и корицей (Здоровое Питание)
- Вигантол
- Куриные отбивные с грибами
- Хлебцы ржаные летти
- Паста доработанная
- Аквадетрим
- Омлет с грибами
- Хачапури с кукурузной мукой (ПП)
- Люля
- Цитрусовый маринад
- Кус-кус с сердечками поросёнка
- Домашние чипсы
- Снежный краб (палочки)
- Винегрет с горошком (с маслом)
- Творог мягкий 120 г
- Кабачки с овсянкой
- Печенье овсяное "5 злаков" [Полёт]
- Желе несквик с ягодами
- Рис бурый отварной
- Колбаса индейка
- Пауер тор
- Сливочное 82,5
- Батон
- Глазированный сырок 26
- Рыбная соломка "Флотская"
- Суп из курицы
- Куриный суп с фрикадельками с чечевицей и горошком
- Запеканка на сковороде с Минестроне
- щи на индюшке
- Вигантол
- Суп
- Нектар яблочно-ягодный с мякотью для детского питания
- Панкейк
- Суп грибной
- творожно-манная запеканка с какао
- Печёночные котлеты
- Гавайская смесь приготовленная
- Пирог с картофелем и сайрой
- Оладьи без яиц
- джира-рис 180719
- Желе
- Желе из сметаны
- Булгур с курицей
- Кокосовая стружка
- Хлеб Старажытны новый нарезанный
- Говяжья запеканка с баклажанами и картофельным пюре
- Желе из черной смородины
- Сыр Рикотта
- Ленивые вареники
- Блины с мясом
- Навага жаренная
- Оливье
- Бомба
- Клубника молотая с сахаром 19.07.19
- Трюфели
- Ролл "Сякэ калифорния"
- Каша овсяная персик
- Ролл "Аригато" 160г
- Овсяный пирог с творогом и сухофруктами на сыворотке
- Батончик к чаю SV
- Творог зерненный "Рузский" 175г
- мои овсяные блины
- Хрустящий арахис (вкус сладкий чили перец)
- булгур с тыквой
- салат с тыквой
- Яичница с куриной печенью
- Грудка куриная копчено-вареная
- Вафли за 36
- Омлет с цветной капустой
- Кофе с молоком
- хлебцы фитнес линия железо плюс "хлебцы-молодцы"
- Зеленый борщ
- Алоэ
- Astick mini. шоколадный 50г
- Jiazhou yuanye. daily nuts жёлтая пачка 25г
- рис с мясом
- Сэндвич курица-манго
- Жареная овсянка
- Ленивая ягодная овсянка
- Сакское мороженое Молочное
- Пшеничная молочная
- Аквадетрим
- Мак маффин с яйцом и сыром
- Щи из свежей капусты со свекольной ботвой
- Капучино
- Клубника перетертая с сахаром
- кофе
- Сыр Фигура 27%
- Сырой джем из чёрной смородины с мёдом и корицей
- Омлет с луком и помидорами
- Батончик оллайт кокос шоколад
- ЗАЛИВНАЯ ПИЦЦА НА КЕФИРЕ В ДУХОВКЕ
- Творог с фруктами
- ОЛАДЬИ НА КЕФИРЕ С ЗЕЛЕНЫМ ЛУКОМ И ЯЙЦОМ
- САЛАТ С МЯСОМ И ЧЕРНОСЛИВОМ
- мороженое рожок молочное с шоколадным топингом золотисто-голубое 75г
- Драники с селедочным салатом
- Кабачковый рай
Метки: Как приготовить суп гороховый [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 36 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп гороховый [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Оладьи из свиной печени
119.9
13.9
3.8
7.2
4
Свинина по - харьковски
162.6
16.3
9.5
2.8
10
Треска отварная, с соусом из топинамбура
97.8
9.5
3.4
7.2
12
Лучшие рационы
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Интересные блоги
