Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Шампиньоны | 500 г |
Лук репчатый | 93 г |
Сливки 35% [Venta] | 120 г |
Жир свиной топленый (смалец) | 40 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 124.5 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1353 г |
Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 3.6% | 2235 г |
Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 16.6% | 483 г |
Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.6% | 13688 г |
Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 8.4% | 952 г |
Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3201 г |
Зола | 0.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 69231 г |
бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.9% | 2055 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.301 мг | 1.8 мг | 16.7% | 13.4% | 598 г |
Витамин В4, холин | 18.07 мг | 500 мг | 3.6% | 2.9% | 2767 г |
Витамин В5, пантотеновая | 1.407 мг | 5 мг | 28.1% | 22.6% | 355 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 1.9% | 4167 г |
Витамин В9, фолаты | 21.032 мкг | 400 мкг | 5.3% | 4.3% | 1902 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.066 мкг | 3 мкг | 2.2% | 1.8% | 4545 г |
Витамин C, аскорбиновая | 5.88 мг | 90 мг | 6.5% | 5.2% | 1531 г |
Витамин D, кальциферол | 0.199 мкг | 10 мкг | 2% | 1.6% | 5025 г |
Витамин D3, холекальциферол | 0.133 мкг | ~ | |||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.123 мг | 15 мг | 0.8% | 0.6% | 12195 г |
Витамин Н, биотин | 10.735 мкг | 50 мкг | 21.5% | 17.3% | 466 г |
Витамин РР, НЭ | 3.7802 мг | 20 мг | 18.9% | 15.2% | 529 г |
Ниацин | 3.212 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 373.54 мг | 2500 мг | 14.9% | 12% | 669 г |
Кальций, Ca | 6.48 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 15432 г |
Кремний, Si | 2.61 мг | 30 мг | 8.7% | 7% | 1149 г |
Магний, Mg | 11.69 мг | 400 мг | 2.9% | 2.3% | 3422 г |
Натрий, Na | 4.48 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 29018 г |
Сера, S | 24.63 мг | 1000 мг | 2.5% | 2% | 4060 г |
Фосфор, P | 83.5 мг | 800 мг | 10.4% | 8.4% | 958 г |
Хлор, Cl | 19.69 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.7% | 11681 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 327.6 мкг | ~ | |||
Бор, B | 24.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 1.33 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.298 мг | 18 мг | 1.7% | 1.4% | 6040 г |
Йод, I | 12.32 мкг | 150 мкг | 8.2% | 6.6% | 1218 г |
Кобальт, Co | 10.578 мкг | 10 мкг | 105.8% | 85% | 95 г |
Литий, Li | 0.531 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.1227 мг | 2 мг | 6.1% | 4.9% | 1630 г |
Медь, Cu | 342.5 мкг | 1000 мкг | 34.3% | 27.6% | 292 г |
Молибден, Mo | 1.992 мкг | 70 мкг | 2.8% | 2.2% | 3514 г |
Никель, Ni | 0.371 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 76.1 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 17.337 мкг | 55 мкг | 31.5% | 25.3% | 317 г |
Стронций, Sr | 11.16 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 38.18 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 13.12 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 30488 г |
Хром, Cr | 8.88 мкг | 50 мкг | 17.8% | 14.3% | 563 г |
Цинк, Zn | 0.2967 мг | 12 мг | 2.5% | 2% | 4044 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.012 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
Валин | 0.003 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
Лизин | 0.007 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Треонин | 0.005 г | ~ | |||
Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
Аланин | 0.007 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
Глицин | 0.005 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.027 г | ~ | |||
Пролин | 0.004 г | ~ | |||
Серин | 0.003 г | ~ | |||
Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.9% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 15.3% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 5.05 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
10:0 Каприновая | 0.006 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.011 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.091 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.303 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.722 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.493 г | min 16.8 г | 14.8% | 11.9% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.191 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 2.213 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.053 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.921 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.2% | 6.6% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.868 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.053 г | ~ |
Энергетическая ценность Шампиньоны со сливками [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 124,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 124.5 кКал | -% | |
Белки | 3.4 г | -% | |
Жиры | 11.6 г | -% | |
Углеводы | 1.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 2.1 г | -% | |
Вода | 71 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|