Калорийность Мороженое пломбир ванильный в вафлях "Настоящий пломбир" 80 г. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое пломбир ванильный в вафлях "Настоящий пломбир" 80 г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на пачку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	216 ккал	1684 ккал	12.8%	5.9%	780 г
Белки	3.2 г	76 г	4.2%	1.9%	2375 г
Жиры	15.2 г	56 г	27.1%	12.5%	368 г
Углеводы	16.4 г	219 г	7.5%	3.5%	1335 г
Углеводы (общие)	23.1 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	1.9%	2500 г
Вода	42.6 г	2273 г	1.9%	0.9%	5336 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	93.6 мкг	900 мкг	10.4%	4.8%	962 г
Ретинол	0.093 мг	~
бета Каротин	0.011 мг	5 мг	0.2%	0.1%	45455 г
Лютеин + Зеаксантин	1.6 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.072 мг	1.5 мг	4.8%	2.2%	2083 г
Витамин В2, рибофлавин	0.17 мг	1.8 мг	9.4%	4.4%	1059 г
Витамин В4, холин	9.52 мг	500 мг	1.9%	0.9%	5252 г
Витамин В5, пантотеновая	0.285 мг	5 мг	5.7%	2.6%	1754 г
Витамин В6, пиридоксин	0.04 мг	2 мг	2%	0.9%	5000 г
Витамин В9, фолаты	23.2 мкг	400 мкг	5.8%	2.7%	1724 г
Витамин В12, кобаламин	0.28 мкг	3 мкг	9.3%	4.3%	1071 г
Витамин C, аскорбиновая	0.32 мг	90 мг	0.4%	0.2%	28125 г
Витамин D, кальциферол	0.08 мкг	10 мкг	0.8%	0.4%	12500 г
Витамин D3, холекальциферол	0.08 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.088 мг	15 мг	0.6%	0.3%	17045 г
Витамин Н, биотин	1.744 мкг	50 мкг	3.5%	1.6%	2867 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин РР, НЭ	0.8888 мг	20 мг	4.4%	2%	2250 г
Ниацин	0.08 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	163.2 мг	2500 мг	6.5%	3%	1532 г
Кальций, Ca	48 мг	1000 мг	4.8%	2.2%	2083 г
Магний, Mg	16 мг	400 мг	4%	1.9%	2500 г
Натрий, Na	92 мг	1300 мг	7.1%	3.3%	1413 г
Сера, S	29.6 мг	1000 мг	3%	1.4%	3378 г
Фосфор, P	102.4 мг	800 мг	12.8%	5.9%	781 г
Хлор, Cl	43.2 мг	2300 мг	1.9%	0.9%	5324 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.288 мг	18 мг	1.6%	0.7%	6250 г
Йод, I	34.4 мкг	150 мкг	22.9%	10.6%	436 г
Кобальт, Co	1.04 мкг	10 мкг	10.4%	4.8%	962 г
Марганец, Mn	0.0696 мг	2 мг	3.5%	1.6%	2874 г
Медь, Cu	65.6 мкг	1000 мкг	6.6%	3.1%	1524 г
Молибден, Mo	5.6 мкг	70 мкг	8%	3.7%	1250 г
Селен, Se	1.84 мкг	55 мкг	3.3%	1.5%	2989 г
Фтор, F	17.6 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	22727 г
Хром, Cr	0.56 мкг	50 мкг	1.1%	0.5%	8929 г
Цинк, Zn	0.448 мг	12 мг	3.7%	1.7%	2679 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	16.4 г	~
Галактоза	0.3 г	~
Лактоза	4.6 г	~
Сахароза	11.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.023 г	~
Валин	0.028 г	~
Гистидин*	0.014 г	~
Изолейцин	0.025 г	~
Лейцин	0.046 г	~
Лизин	0.013 г	~
Метионин	0.012 г	~
Треонин	0.018 г	~
Триптофан	0.008 г	~
Фенилаланин	0.033 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.021 г	~
Аспарагиновая кислота	0.027 г	~
Глицин	0.023 г	~
Глутаминовая кислота	0.236 г	~
Пролин	0.079 г	~
Серин	0.033 г	~
Тирозин	0.018 г	~
Цистеин	0.015 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.054 г	от 0.9 до 3.7 г	6%	2.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.544 г	от 4.7 до 16.8 г	11.6%	5.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	12 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	2.174 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.066 г	~
8:0 Каприловая	0.041 г	~
10:0 Каприновая	0.081 г	~
12:0 Лауриновая	0.242 г	~
14:0 Миристиновая	0.322 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.94 г	~
18:0 Стеариновая	0.482 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.42 г	min 16.8 г	8.5%	3.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.08 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.332 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.008 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.598 г	от 11.2 до 20.6 г	5.3%	2.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.527 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.054 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.017 г	~
Прочие вещества
Теобромин	1.6 мг	~

Энергетическая ценность Мороженое пломбир ванильный в вафлях "Настоящий пломбир" 80 г составляет 216 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 пачка

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	216 кКал	-%
	Белки	3.2 г	-%
	Жиры	15.2 г	-%
	Углеводы	16.4 г	-%
	Пищевые волокна	0.8 г	-%
	Вода	42.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ ПЛОМБИР ВАНИЛЬНЫЙ В ВАФЛЯХ "НАСТОЯЩИЙ ПЛОМБИР" 80 Г

Мороженое пломбир ванильный в вафлях "Настоящий пломбир" 80 г богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 12,8 %, йодом - 22,9 %

Чем полезен Мороженое пломбир ванильный в вафлях "Настоящий пломбир" 80 г

Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Мороженое пломбир ванильный в вафлях "Настоящий пломбир" 80 г калорийность 216 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Мороженое пломбир ванильный в вафлях "Настоящий пломбир" 80 г, калории, нутриенты, полезные свойства Мороженое пломбир ванильный в вафлях "Настоящий пломбир" 80 г

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Анна Моррей

2024-04-15

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Елена

2024-04-01

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-04-02

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Треска отварная, с соусом из топинамбура

Салат овощной с сыром и яйцом

Тортик банановый с творогом, абрикосовым джемом и орешками

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе