Рецепт Шокопудинг ХААС. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шокопудинг ХААС

Шоколадный Пудинг [Haas] 100 г
Сахар песок 60 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) 2 г
Способ приготовления

Смешать, вскипятить. Разлить по формам, заморозить.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Шокопудинг ХААС".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 130.6 кКал 1684 кКал 7.8% 6% 1289 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 2.8% 2815 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 3% 2545 г
Углеводы 24.9 г 219 г 11.4% 8.7% 880 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 66.6 г 2273 г 2.9% 2.2% 3413 г
Зола 0.539 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.1 мкг 900 мкг 0.8% 0.6% 12676 г
Ретинол 0.007 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 0.8% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.097 мг 1.8 мг 5.4% 4.1% 1856 г
Витамин В4, холин 12.44 мг 500 мг 2.5% 1.9% 4019 г
Витамин В5, пантотеновая 0.157 мг 5 мг 3.1% 2.4% 3185 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 0.8% 10000 г
Витамин В9, фолаты 2.362 мкг 400 мкг 0.6% 0.5% 16935 г
Витамин В12, кобаламин 0.157 мкг 3 мкг 5.2% 4% 1911 г
Витамин C, аскорбиновая 0.35 мг 90 мг 0.4% 0.3% 25714 г
Витамин D, кальциферол 0.024 мкг 10 мкг 0.2% 0.2% 41667 г
Витамин Н, биотин 2.52 мкг 50 мкг 5% 3.8% 1984 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.6186 мг 20 мг 3.1% 2.4% 3233 г
Ниацин 0.075 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 115.24 мг 2500 мг 4.6% 3.5% 2169 г
Кальций, Ca 87.21 мг 1000 мг 8.7% 6.7% 1147 г
Магний, Mg 9.92 мг 400 мг 2.5% 1.9% 4032 г
Натрий, Na 39.46 мг 1300 мг 3% 2.3% 3294 г
Сера, S 22.83 мг 1000 мг 2.3% 1.8% 4380 г
Фосфор, Ph 67.3 мг 800 мг 8.4% 6.4% 1189 г
Хлор, Cl 78.74 мг 2300 мг 3.4% 2.6% 2921 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 39.4 мкг ~
Железо, Fe 0.101 мг 18 мг 0.6% 0.5% 17822 г
Йод, I 7.09 мкг 150 мкг 4.7% 3.6% 2116 г
Кобальт, Co 0.709 мкг 10 мкг 7.1% 5.4% 1410 г
Марганец, Mn 0.0039 мг 2 мг 0.2% 0.2% 51282 г
Медь, Cu 9.45 мкг 1000 мкг 0.9% 0.7% 10582 г
Молибден, Mo 3.937 мкг 70 мкг 5.6% 4.3% 1778 г
Олово, Sn 11.81 мкг ~
Селен, Se 0.787 мкг 55 мкг 1.4% 1.1% 6989 г
Стронций, Sr 13.39 мкг ~
Фтор, F 15.75 мкг 4000 мкг 0.4% 0.3% 25397 г
Хром, Cr 1.57 мкг 50 мкг 3.1% 2.4% 3185 г
Цинк, Zn 0.315 мг 12 мг 2.6% 2% 3810 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 13.1 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.4 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.594 г min 16.8 г 3.5% 2.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.049 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.3%

Энергетическая ценность Шокопудинг ХААС составляет 130,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 130.6 кКал -%
Белки 2.7 г -%
Жиры 2.2 г -%
Углеводы 24.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 66.6 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Шокопудинг ХААС, калорийность 130,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шокопудинг ХААС, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ