Рецепт Шоколадные кексы от 24.06 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шоколадные кексы от 24.06 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Яйцо куриное 160 г
Миндальное молоко 120 г
Миндальная мука 90 г
Кокосовая мука 30 г
Какао-Порошок [Мрія] 30 г
Эритрит [Fit Parad] 45 г
Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] 4 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколадные кексы от 24.06 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 261.2 ккал 1684 ккал 15.5% 5.9% 645 г
Белки 11.1 г 76 г 14.6% 5.6% 685 г
Жиры 22.3 г 56 г 39.8% 15.2% 251 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 0.8% 4761 г
Углеводы (общие) 4.6 г ~
Пищевые волокна 2.8 г 20 г 14% 5.4% 714 г
Вода 46.1 г 2273 г 2% 0.8% 4931 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 130.6 мкг 900 мкг 14.5% 5.6% 689 г
Ретинол 0.123 мг ~
бета Каротин 0.049 мг 5 мг 1% 0.4% 10204 г
Лютеин + Зеаксантин 0.173 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.063 мг 1.5 мг 4.2% 1.6% 2381 г
Витамин В2, рибофлавин 0.286 мг 1.8 мг 15.9% 6.1% 629 г
Витамин В4, холин 90.24 мг 500 мг 18% 6.9% 554 г
Витамин В5, пантотеновая 0.514 мг 5 мг 10.3% 3.9% 973 г
Витамин В6, пиридоксин 0.087 мг 2 мг 4.4% 1.7% 2299 г
Витамин В9, фолаты 12.016 мкг 400 мкг 3% 1.1% 3329 г
Витамин В12, кобаламин 0.16 мкг 3 мкг 5.3% 2% 1875 г
Витамин C, аскорбиновая 0.12 мг 90 мг 0.1% 75000 г
Витамин D, кальциферол 0.794 мкг 10 мкг 7.9% 3% 1259 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.923 мг 15 мг 32.8% 12.6% 305 г
бета Токоферол 0.061 мг ~
гамма Токоферол 0.114 мг ~
дельта Токоферол 0.035 мг ~
Витамин Н, биотин 6.585 мкг 50 мкг 13.2% 5.1% 759 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.3% 15000 г
Витамин РР, НЭ 1.8973 мг 20 мг 9.5% 3.6% 1054 г
Ниацин 0.143 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 205.7 мг 2500 мг 8.2% 3.1% 1215 г
Кальций, Ca 66.99 мг 1000 мг 6.7% 2.6% 1493 г
Кремний, Si 1.051 мг 30 мг 3.5% 1.3% 2854 г
Магний, Mg 60.5 мг 400 мг 15.1% 5.8% 661 г
Натрий, Na 47.68 мг 1300 мг 3.7% 1.4% 2727 г
Сера, S 58.59 мг 1000 мг 5.9% 2.3% 1707 г
Фосфор, P 165.9 мг 800 мг 20.7% 7.9% 482 г
Хлор, Cl 49.21 мг 2300 мг 2.1% 0.8% 4674 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.3 мкг ~
Бор, B 4.2 мкг ~
Ванадий, V 0.94 мкг ~
Железо, Fe 1.635 мг 18 мг 9.1% 3.5% 1101 г
Йод, I 6.21 мкг 150 мкг 4.1% 1.6% 2415 г
Кобальт, Co 3.341 мкг 10 мкг 33.4% 12.8% 299 г
Литий, Li 0.45 мкг ~
Марганец, Mn 0.5267 мг 2 мг 26.3% 10.1% 380 г
Медь, Cu 252.95 мкг 1000 мкг 25.3% 9.7% 395 г
Молибден, Mo 2.81 мкг 70 мкг 4% 1.5% 2491 г
Никель, Ni 2.522 мкг ~
Рубидий, Rb 0.3 мкг ~
Селен, Se 11.218 мкг 55 мкг 20.4% 7.8% 490 г
Стронций, Sr 0.24 мкг ~
Титан, Ti 0.95 мкг ~
Фтор, F 40.1 мкг 4000 мкг 1% 0.4% 9975 г
Хром, Cr 1.44 мкг 50 мкг 2.9% 1.1% 3472 г
Цинк, Zn 1.0257 мг 12 мг 8.5% 3.3% 1170 г
Цирконий, Zr 0.74 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.32 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Сахароза 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.787 г ~
Валин 0.423 г ~
Гистидин* 0.229 г ~
Изолейцин 0.338 г ~
Лейцин 0.65 г ~
Лизин 0.412 г ~
Метионин 0.181 г ~
Метионин + Цистеин 0.238 г ~
Треонин 0.333 г ~
Триптофан 0.105 г ~
Фенилаланин 0.444 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.385 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.431 г ~
Аспарагиновая кислота 0.94 г ~
Глицин 0.429 г ~
Глутаминовая кислота 1.634 г ~
Пролин 0.331 г ~
Серин 0.501 г ~
Тирозин 0.267 г ~
Цистеин 0.152 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 3.1 г от 4.7 до 16.8 г 66% 25.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 190.37 мг max 300 мг
Фитостеролы 19.769 мг ~
Кампестерол 0.694 мг ~
Стигмастерол 0.173 мг ~
бета Ситостерол 21.004 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 9.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.288 г ~
6:0 Капроновая 0.085 г ~
8:0 Каприловая 0.317 г ~
10:0 Каприновая 0.353 г ~
12:0 Лауриновая 1.841 г ~
14:0 Миристиновая 1.275 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.488 г ~
17:0 Маргариновая 0.012 г ~
18:0 Стеариновая 1.183 г ~
20:0 Арахиновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 10.321 г min 16.8 г 61.4% 23.5%
14:1 Миристолеиновая 0.065 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.389 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.013 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 9.679 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.036 г от 11.2 до 20.6 г 27.1% 10.4%
18:2 Линолевая (ud) 2.852 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.031 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.031 г ~
Трансжиры 0.003 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Шоколадные кексы от 24.06 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 261,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 261.2 кКал -%
Белки 11.1 г -%
Жиры 22.3 г -%
Углеводы 4.6 г -%
Пищевые волокна 2.8 г -%
Вода 46.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАДНЫЕ КЕКСЫ ОТ 24.06 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Шоколадные кексы от 24.06 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,5 %, витамином B2 - 15,9 %, холином - 18 %, витамином E - 32,8 %, витамином H - 13,2 %, магнием - 15,1 %, фосфором - 20,7 %, кобальтом - 33,4 %, марганцем - 26,3 %, медью - 25,3 %, селеном - 20,4 %

Чем полезен Шоколадные кексы от 24.06 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Шоколадные кексы от 24.06 [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 261,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколадные кексы от 24.06 [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги