Рецепт чай с облепихой мой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай с облепихой мой

Облепиха 50 г
Вода 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай с облепихой мой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.5 ккал 1684 ккал 0.4% 5.3% 22453 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.3% 76000 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 12% 11200 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 2.7% 43800 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 13.3% 10000 г
Вода 98.5 г 2273 г 4.3% 57.3% 2308 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 22.7 мкг 900 мкг 2.5% 33.3% 3965 г
бета Каротин 0.136 мг 5 мг 2.7% 36% 3676 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 2.7% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 4% 36000 г
Витамин В4, холин 1.91 мг 500 мг 0.4% 5.3% 26178 г
Витамин В5, пантотеновая 0.014 мг 5 мг 0.3% 4% 35714 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 6.7% 20000 г
Витамин В9, фолаты 0.818 мкг 400 мкг 0.2% 2.7% 48900 г
Витамин C, аскорбиновая 18.18 мг 90 мг 20.2% 269.3% 495 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.455 мг 15 мг 3% 40% 3297 г
Витамин Н, биотин 0.3 мкг 50 мкг 0.6% 8% 16667 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 1.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.0455 мг 20 мг 0.2% 2.7% 43956 г
Ниацин 0.036 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 17.55 мг 2500 мг 0.7% 9.3% 14245 г
Кальций, Ca 6.09 мг 1000 мг 0.6% 8% 16420 г
Кремний, Si 0.3 мг 30 мг 1% 13.3% 10000 г
Магний, Mg 3.64 мг 400 мг 0.9% 12% 10989 г
Натрий, Na 1.18 мг 1300 мг 0.1% 1.3% 110169 г
Сера, S 1.36 мг 1000 мг 0.1% 1.3% 73529 г
Фосфор, P 0.8 мг 800 мг 0.1% 1.3% 100000 г
Хлор, Cl 1.39 мг 2300 мг 0.1% 1.3% 165468 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.9 мкг ~
Бор, B 10.5 мкг ~
Ванадий, V 2.27 мкг ~
Железо, Fe 0.128 мг 18 мг 0.7% 9.3% 14063 г
Йод, I 0.1 мкг 150 мкг 0.1% 1.3% 150000 г
Кобальт, Co 0.045 мкг 10 мкг 0.5% 6.7% 22222 г
Литий, Li 0.173 мкг ~
Марганец, Mn 0.086 мг 2 мг 4.3% 57.3% 2326 г
Медь, Cu 22.36 мкг 1000 мкг 2.2% 29.3% 4472 г
Молибден, Mo 2.455 мкг 70 мкг 3.5% 46.7% 2851 г
Никель, Ni 1.364 мкг ~
Рубидий, Rb 4 мкг ~
Селен, Se 0.088 мкг 55 мкг 0.2% 2.7% 62500 г
Стронций, Sr 0.77 мкг ~
Фтор, F 91.99 мкг 4000 мкг 2.3% 30.7% 4348 г
Хром, Cr 44.55 мкг 50 мкг 89.1% 1188% 112 г
Цинк, Zn 0.0003 мг 12 мг 4000000 г
Цирконий, Zr 0.1 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 296%
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 57.3%
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность чай с облепихой мой составляет 7,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 7.5 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 98.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ С ОБЛЕПИХОЙ МОЙ

чай с облепихой мой богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 20,2 %, хромом - 89,1 %

Чем полезен чай с облепихой мой

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай с облепихой мой, калорийность 7,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай с облепихой мой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты