Рецепт Мороженое протеиновое 93% с клубникой и черной смородиной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мороженое протеиновое 93% с клубникой и черной смородиной

Протеин 93% ISO Sensation 60 г
Клубника 800 г
Смородина черная 60 г
Вода 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое протеиновое 93% с клубникой и черной смородиной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 49 ккал 1684 ккал 2.9% 5.9% 3437 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 13.7% 1490 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1% 18667 г
Углеводы 5.4 г 219 г 2.5% 5.1% 4056 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 17.3% 1176 г
Вода 86 г 2273 г 3.8% 7.8% 2643 г
Органические кислоты 1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.1 мкг 900 мкг 0.5% 1% 21951 г
бета Каротин 0.025 мг 5 мг 0.5% 1% 20000 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 2.9% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.035 мг 1.8 мг 1.9% 3.9% 5143 г
Витамин В4, холин 4.34 мг 500 мг 0.9% 1.8% 11521 г
Витамин В5, пантотеновая 0.138 мг 5 мг 2.8% 5.7% 3623 г
Витамин В6, пиридоксин 0.046 мг 2 мг 2.3% 4.7% 4348 г
Витамин В9, фолаты 6.803 мкг 400 мкг 1.7% 3.5% 5880 г
Витамин C, аскорбиновая 49.18 мг 90 мг 54.6% 111.4% 183 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.362 мг 15 мг 2.4% 4.9% 4144 г
Витамин Н, биотин 2.741 мкг 50 мкг 5.5% 11.2% 1824 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 2.4% 8571 г
Витамин РР, НЭ 0.282 мг 20 мг 1.4% 2.9% 7092 г
Ниацин 0.211 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 122.79 мг 2500 мг 4.9% 10% 2036 г
Кальций, Ca 29.11 мг 1000 мг 2.9% 5.9% 3435 г
Кремний, Si 67.913 мг 30 мг 226.4% 462% 44 г
Магний, Mg 13.57 мг 400 мг 3.4% 6.9% 2948 г
Натрий, Na 13.6 мг 1300 мг 1% 2% 9559 г
Сера, S 8.21 мг 1000 мг 0.8% 1.6% 12180 г
Фосфор, P 16.7 мг 800 мг 2.1% 4.3% 4790 г
Хлор, Cl 11.52 мг 2300 мг 0.5% 1% 19965 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 44.2 мкг ~
Бор, B 124 мкг ~
Ванадий, V 6.1 мкг ~
Железо, Fe 0.851 мг 18 мг 4.7% 9.6% 2115 г
Йод, I 0.7 мкг 150 мкг 0.5% 1% 21429 г
Кобальт, Co 2.82 мкг 10 мкг 28.2% 57.6% 355 г
Литий, Li 2.011 мкг ~
Марганец, Mn 0.1404 мг 2 мг 7% 14.3% 1425 г
Медь, Cu 88.51 мкг 1000 мкг 8.9% 18.2% 1130 г
Молибден, Mo 8.131 мкг 70 мкг 11.6% 23.7% 861 г
Никель, Ni 0.079 мкг ~
Рубидий, Rb 12.6 мкг ~
Селен, Se 0.316 мкг 55 мкг 0.6% 1.2% 17405 г
Стронций, Sr 6.35 мкг ~
Фтор, F 37.23 мкг 4000 мкг 0.9% 1.8% 10744 г
Хром, Cr 1.35 мкг 50 мкг 2.7% 5.5% 3704 г
Цинк, Zn 0.07 мг 12 мг 0.6% 1.2% 17143 г
Цирконий, Zr 4.82 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.095 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.8 г ~
Сахароза 0.8 г ~
Фруктоза 1.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.114 г ~
Аргинин* 0.12 г ~
Валин 0.273 г ~
Гистидин* 0.084 г ~
Изолейцин 0.298 г ~
Лейцин 0.521 г ~
Лизин 0.533 г ~
Метионин 0.102 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.316 г ~
Триптофан 0.084 г ~
Фенилаланин 0.144 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.033 г ~
Заменимые аминокислоты 0.34 г ~
Аланин 0.263 г ~
Аспарагиновая кислота 0.603 г ~
Глицин 0.095 г ~
Глутаминовая кислота 0.867 г ~
Пролин 0.275 г ~
Серин 0.223 г ~
Тирозин 0.147 г ~
Цистеин 0.115 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 4.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.31 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Мороженое протеиновое 93% с клубникой и черной смородиной составляет 49 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 49 кКал -%
Белки 5.1 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 5.4 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 86 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ ПРОТЕИНОВОЕ 93% С КЛУБНИКОЙ И ЧЕРНОЙ СМОРОДИНОЙ

Мороженое протеиновое 93% с клубникой и черной смородиной богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 54,6 %, кремнием - 226,4 %, кобальтом - 28,2 %, молибденом - 11,6 %

Чем полезен Мороженое протеиновое 93% с клубникой и черной смородиной

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мороженое протеиновое 93% с клубникой и черной смородиной, калорийность 49 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое протеиновое 93% с клубникой и черной смородиной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги