Рецепт Кофе с ореховым молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с ореховым молоком

Кофе растворимый, приготовленный на воде 175 г
Ореховое молоко 75 г
Заменитель Сахара [HUXOL] 0.1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с ореховым молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.2 кКал 1684 кКал 1.4% 6% 7259 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 3.4% 12667 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 15.5% 2800 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 1.3% 36500 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 4.3% 10000 г
Вода 96.1 г 2273 г 4.2% 18.1% 2365 г
Зола 0.241 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 3% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 3.4% 12857 г
Витамин В4, холин 1.69 мг 500 мг 0.3% 1.3% 29586 г
Витамин В5, пантотеновая 0.027 мг 5 мг 0.5% 2.2% 18519 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 3.4% 13333 г
Витамин В9, фолаты 2.64 мкг 400 мкг 0.7% 3% 15152 г
Витамин C, аскорбиновая 0.05 мг 90 мг 0.1% 0.4% 180000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.776 мг 15 мг 5.2% 22.4% 1933 г
Витамин Н, биотин 1.605 мкг 50 мкг 3.2% 13.8% 3115 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 1.3% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.362 мг 20 мг 1.8% 7.8% 5525 г
Ниацин 0.104 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 46.28 мг 2500 мг 1.9% 8.2% 5402 г
Кальций, Ca 11.64 мг 1000 мг 1.2% 5.2% 8591 г
Кремний, Si 1.726 мг 30 мг 5.8% 25% 1738 г
Магний, Mg 10.07 мг 400 мг 2.5% 10.8% 3972 г
Натрий, Na 3.26 мг 1300 мг 0.3% 1.3% 39877 г
Сера, S 6.62 мг 1000 мг 0.7% 3% 15106 г
Фосфор, Ph 15.4 мг 800 мг 1.9% 8.2% 5195 г
Хлор, Cl 1.43 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 160839 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14.1 мкг ~
Бор, B 6.4 мкг ~
Ванадий, V 2.5 мкг ~
Железо, Fe 0.153 мг 18 мг 0.9% 3.9% 11765 г
Йод, I 0.04 мкг 150 мкг 375000 г
Кобальт, Co 0.425 мкг 10 мкг 4.3% 18.5% 2353 г
Литий, Li 0.473 мкг ~
Марганец, Mn 0.1506 мг 2 мг 7.5% 32.3% 1328 г
Медь, Cu 29.6 мкг 1000 мкг 3% 12.9% 3378 г
Молибден, Mo 1.45 мкг 70 мкг 2.1% 9.1% 4828 г
Никель, Ni 2.675 мкг ~
Рубидий, Rb 0.8 мкг ~
Селен, Se 0.155 мкг 55 мкг 0.3% 1.3% 35484 г
Стронций, Sr 3.65 мкг ~
Титан, Ti 1.55 мкг ~
Фтор, F 28.41 мкг 4000 мкг 0.7% 3% 14080 г
Хром, Cr 3.11 мкг 50 мкг 6.2% 26.7% 1608 г
Цинк, Zn 0.0859 мг 12 мг 0.7% 3% 13970 г
Цирконий, Zr 0.73 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.221 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.077 г ~
Валин 0.032 г ~
Гистидин* 0.014 г ~
Изолейцин 0.027 г ~
Лейцин 0.04 г ~
Лизин 0.017 г ~
Метионин 0.011 г ~
Метионин + Цистеин 0.016 г ~
Треонин 0.018 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.027 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.047 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.016 г ~
Аспарагиновая кислота 0.056 г ~
Глицин 0.039 г ~
Глутаминовая кислота 0.127 г ~
Пролин 0.029 г ~
Серин 0.035 г ~
Тирозин 0.019 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 1.726 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.123 г ~
18:0 Стеариновая 0.019 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.548 г min 16.8 г 9.2% 39.7%
16:1 Пальмитолеиновая 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.543 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.34 г от 11.2 до 20.6 г 3% 12.9%
18:2 Линолевая 0.334 г ~
18:3 Линоленовая 0.005 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 27.6%
Прочие вещества
Кофеин 18.2 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с ореховым молоком составляет 23,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 23.2 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 96.1 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Кофе с ореховым молоком, калорийность 23,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с ореховым молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ