Рецепт Варенье из черешни. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Варенье из черешни

Черешня (Варка без слива) 1986 г
Сахар песок 988 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенье из черешни".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 188.7 ккал 1684 ккал 11.2% 5.9% 892 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 0.6% 9500 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.3% 18667 г
Углеводы 45.5 г 219 г 20.8% 11% 481 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 2.1% 2500 г
Вода 160.9 г 2273 г 7.1% 3.8% 1413 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 18.1 мкг 900 мкг 2% 1.1% 4972 г
бета Каротин 0.109 мг 5 мг 2.2% 1.2% 4587 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 0.2% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 0.2% 25714 г
Витамин В4, холин 4.66 мг 500 мг 0.9% 0.5% 10730 г
Витамин В5, пантотеновая 0.152 мг 5 мг 3% 1.6% 3289 г
Витамин В6, пиридоксин 0.037 мг 2 мг 1.9% 1% 5405 г
Витамин В9, фолаты 3.055 мкг 400 мкг 0.8% 0.4% 13093 г
Витамин C, аскорбиновая 4.58 мг 90 мг 5.1% 2.7% 1965 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.229 мг 15 мг 1.5% 0.8% 6550 г
Витамин Н, биотин 0.306 мкг 50 мкг 0.6% 0.3% 16340 г
Витамин К, филлохинон 1.6 мкг 120 мкг 1.3% 0.7% 7500 г
Витамин РР, НЭ 0.3334 мг 20 мг 1.7% 0.9% 5999 г
Ниацин 0.26 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 177.36 мг 2500 мг 7.1% 3.8% 1410 г
Кальций, Ca 25.59 мг 1000 мг 2.6% 1.4% 3908 г
Кремний, Si 9.93 мг 30 мг 33.1% 17.5% 302 г
Магний, Mg 17.42 мг 400 мг 4.4% 2.3% 2296 г
Натрий, Na 10.21 мг 1300 мг 0.8% 0.4% 12733 г
Сера, S 8.1 мг 1000 мг 0.8% 0.4% 12346 г
Фосфор, P 19.9 мг 800 мг 2.5% 1.3% 4020 г
Хлор, Cl 6.11 мг 2300 мг 0.3% 0.2% 37643 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.3 мкг ~
Бор, B 95.5 мкг ~
Ванадий, V 19.1 мкг ~
Железо, Fe 1.448 мг 18 мг 8% 4.2% 1243 г
Йод, I 1.53 мкг 150 мкг 1% 0.5% 9804 г
Кобальт, Co 0.764 мкг 10 мкг 7.6% 4% 1309 г
Литий, Li 2.292 мкг ~
Марганец, Mn 0.0535 мг 2 мг 2.7% 1.4% 3738 г
Медь, Cu 45.83 мкг 1000 мкг 4.6% 2.4% 2182 г
Молибден, Mo 7.638 мкг 70 мкг 10.9% 5.8% 916 г
Никель, Ni 11.458 мкг ~
Рубидий, Rb 58.8 мкг ~
Селен, Se 1.375 мкг 55 мкг 2.5% 1.3% 4000 г
Стронций, Sr 8.02 мкг ~
Фтор, F 1.53 мкг 4000 мкг 261438 г
Хром, Cr 5.35 мкг 50 мкг 10.7% 5.7% 935 г
Цинк, Zn 0.0535 мг 12 мг 0.4% 0.2% 22430 г
Цирконий, Zr 0.69 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.073 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 45.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 4.2 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 3.4 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Варенье из черешни составляет 188,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 188.7 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 45.5 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 160.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВАРЕНЬЕ ИЗ ЧЕРЕШНИ

Варенье из черешни богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 33,1 %

Чем полезен Варенье из черешни

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Варенье из черешни, калорийность 188,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье из черешни, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги