Калорийность Крем взбитый. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крем взбитый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 232 ккал 1684 ккал 13.8% 5.9% 726 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 1.2% 3619 г
Жиры 20 г 56 г 35.7% 15.4% 280 г
Углеводы 11 г 219 г 5% 2.2% 1991 г
Углеводы (общие) 12.5 г ~
Вода 61.3 г 2273 г 2.7% 1.2% 3708 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 188 мкг 900 мкг 20.9% 9% 479 г
Ретинол 0.184 мг ~
бета Каротин 0.043 мг 5 мг 0.9% 0.4% 11628 г
Витамин В1, тиамин 0.037 мг 1.5 мг 2.5% 1.1% 4054 г
Витамин В2, рибофлавин 0.065 мг 1.8 мг 3.6% 1.6% 2769 г
Витамин В4, холин 16.8 мг 500 мг 3.4% 1.5% 2976 г
Витамин В5, пантотеновая 0.305 мг 5 мг 6.1% 2.6% 1639 г
Витамин В6, пиридоксин 0.041 мг 2 мг 2.1% 0.9% 4878 г
Витамин В9, фолаты 3 мкг 400 мкг 0.8% 0.3% 13333 г
Витамин В12, кобаламин 0.29 мкг 3 мкг 9.7% 4.2% 1034 г
Витамин D, кальциферол 0.4 мкг 10 мкг 4% 1.7% 2500 г
Витамин D3, холекальциферол 0.4 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.64 мг 15 мг 4.3% 1.9% 2344 г
Витамин К, филлохинон 1.9 мкг 120 мкг 1.6% 0.7% 6316 г
Витамин РР, НЭ 0.07 мг 20 мг 0.4% 0.2% 28571 г
Макроэлементы
Калий, K 147 мг 2500 мг 5.9% 2.5% 1701 г
Кальций, Ca 101 мг 1000 мг 10.1% 4.4% 990 г
Магний, Mg 11 мг 400 мг 2.8% 1.2% 3636 г
Натрий, Na 8 мг 1300 мг 0.6% 0.3% 16250 г
Фосфор, P 89 мг 800 мг 11.1% 4.8% 899 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.05 мг 18 мг 0.3% 0.1% 36000 г
Марганец, Mn 0.001 мг 2 мг 0.1% 200000 г
Медь, Cu 10 мкг 1000 мкг 1% 0.4% 10000 г
Селен, Se 1.4 мкг 55 мкг 2.5% 1.1% 3929 г
Фтор, F 3 мкг 4000 мкг 0.1% 133333 г
Цинк, Zn 0.37 мг 12 мг 3.1% 1.3% 3243 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.116 г ~
Валин 0.214 г ~
Гистидин* 0.087 г ~
Изолейцин 0.194 г ~
Лейцин 0.313 г ~
Лизин 0.254 г ~
Метионин 0.08 г ~
Треонин 0.144 г ~
Триптофан 0.045 г ~
Фенилаланин 0.154 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.11 г ~
Аспарагиновая кислота 0.243 г ~
Глицин 0.068 г ~
Глутаминовая кислота 0.67 г ~
Пролин 0.31 г ~
Серин 0.174 г ~
Тирозин 0.154 г ~
Цистеин 0.03 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.323 г от 0.9 до 3.7 г 35.9% 15.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.502 г от 4.7 до 16.8 г 10.7% 4.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 76 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 13.831 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.721 г ~
6:0 Капроновая 0.427 г ~
8:0 Каприловая 0.248 г ~
10:0 Каприновая 0.557 г ~
12:0 Лауриновая 0.624 г ~
14:0 Миристиновая 2.235 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.844 г ~
18:0 Стеариновая 2.693 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.418 г min 16.8 г 38.2% 16.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.498 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.59 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.825 г от 11.2 до 20.6 г 7.4% 3.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.502 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.323 г ~

Энергетическая ценность Крем взбитый составляет 232 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 232 кКал -%
Белки 2.1 г -%
Жиры 20 г -%
Углеводы 11 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 61.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КРЕМ ВЗБИТЫЙ

Крем взбитый богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 20,9 %, фосфором - 11,1 %

Чем полезен Крем взбитый

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Крем взбитый калорийность 232 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Крем взбитый, калории, нутриенты, полезные свойства Крем взбитый
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты