Рецепт Вода с лимоном и мятой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вода с лимоном и мятой

Вода водопроводная питьевая 300 г
Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 20 г
Мята перечная, свежая 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вода с лимоном и мятой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.2 ккал 1684 ккал 0.2% 4.8% 40095 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 7.1% 38000 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 4.8% 54750 г
Углеводы (общие) 0.5 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 47.6% 5000 г
Вода 98.5 г 2273 г 4.3% 102.4% 2308 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.5 мкг 900 мкг 0.7% 16.7% 13846 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 7.1% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 11.9% 20000 г
Витамин В4, холин 0.31 мг 500 мг 0.1% 2.4% 161290 г
Витамин В5, пантотеновая 0.022 мг 5 мг 0.4% 9.5% 22727 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 9.5% 25000 г
Витамин В9, фолаты 4 мкг 400 мкг 1% 23.8% 10000 г
Витамин C, аскорбиновая 3.02 мг 90 мг 3.4% 81% 2980 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.012 мг 15 мг 0.1% 2.4% 125000 г
Витамин РР, НЭ 0.0638 мг 20 мг 0.3% 7.1% 31348 г
Ниацин 0.006 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 27.12 мг 2500 мг 1.1% 26.2% 9218 г
Кальций, Ca 12.52 мг 1000 мг 1.3% 31% 7987 г
Кремний, Si 0.121 мг 30 мг 0.4% 9.5% 24793 г
Магний, Mg 4.06 мг 400 мг 1% 23.8% 9852 г
Натрий, Na 5.24 мг 1300 мг 0.4% 9.5% 24809 г
Сера, S 0.61 мг 1000 мг 0.1% 2.4% 163934 г
Фосфор, P 3.5 мг 800 мг 0.4% 9.5% 22857 г
Хлор, Cl 0.3 мг 2300 мг 766667 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.7 мкг ~
Бор, B 10.6 мкг ~
Ванадий, V 0.24 мкг ~
Железо, Fe 0.19 мг 18 мг 1.1% 26.2% 9474 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.061 мкг 10 мкг 0.6% 14.3% 16393 г
Литий, Li 0.624 мкг ~
Марганец, Mn 0.0381 мг 2 мг 1.9% 45.2% 5249 г
Медь, Cu 33.61 мкг 1000 мкг 3.4% 81% 2975 г
Молибден, Mo 0.061 мкг 70 мкг 0.1% 2.4% 114754 г
Никель, Ni 0.055 мкг ~
Рубидий, Rb 0.3 мкг ~
Селен, Se 0.024 мкг 55 мкг 229167 г
Фтор, F 65.33 мкг 4000 мкг 1.6% 38.1% 6123 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0503 мг 12 мг 0.4% 9.5% 23857 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.005 г ~
Валин 0.006 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.005 г ~
Лейцин 0.009 г ~
Лизин 0.005 г ~
Метионин 0.002 г ~
Треонин 0.005 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.006 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.006 г ~
Аспарагиновая кислота 0.013 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.012 г ~
Пролин 0.005 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.394 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.015 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 2.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~

Энергетическая ценность Вода с лимоном и мятой составляет 4,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 4.2 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 98.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вода с лимоном и мятой, калорийность 4,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вода с лимоном и мятой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги