Рецепт Белковое желе 7.06. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Белковое желе 7.06

Яичный белок куриный 100 г
Сахар песок 10 г
Желатин пищевой 10 г
Вода 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Белковое желе 7.06".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 72.6 ккал 1684 ккал 4.3% 5.9% 2320 г
Белки 11.7 г 76 г 15.4% 21.2% 650 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.3% 56000 г
Углеводы 6.5 г 219 г 3% 4.1% 3369 г
Вода 81.4 г 2273 г 3.6% 5% 2792 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.1% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.359 мг 1.8 мг 19.9% 27.4% 501 г
Витамин В4, холин 22.94 мг 500 мг 4.6% 6.3% 2180 г
Витамин В5, пантотеновая 0.141 мг 5 мг 2.8% 3.9% 3546 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 0.4% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.647 мкг 400 мкг 0.2% 0.3% 61824 г
Витамин В12, кобаламин 0.047 мкг 3 мкг 1.6% 2.2% 6383 г
Витамин Н, биотин 4.118 мкг 50 мкг 8.2% 11.3% 1214 г
Витамин РР, НЭ 2.6162 мг 20 мг 13.1% 18% 764 г
Ниацин 0.118 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 89.65 мг 2500 мг 3.6% 5% 2789 г
Кальций, Ca 48.56 мг 1000 мг 4.9% 6.7% 2059 г
Магний, Mg 10.29 мг 400 мг 2.6% 3.6% 3887 г
Натрий, Na 112.15 мг 1300 мг 8.6% 11.8% 1159 г
Сера, S 110.29 мг 1000 мг 11% 15.2% 907 г
Фосфор, P 33.5 мг 800 мг 4.2% 5.8% 2388 г
Хлор, Cl 101.59 мг 2300 мг 4.4% 6.1% 2264 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.224 мг 18 мг 1.2% 1.7% 8036 г
Йод, I 4.12 мкг 150 мкг 2.7% 3.7% 3641 г
Кобальт, Co 0.588 мкг 10 мкг 5.9% 8.1% 1701 г
Марганец, Mn 0.0105 мг 2 мг 0.5% 0.7% 19048 г
Медь, Cu 123.12 мкг 1000 мкг 12.3% 16.9% 812 г
Молибден, Mo 2.824 мкг 70 мкг 4% 5.5% 2479 г
Селен, Se 11.765 мкг 55 мкг 21.4% 29.5% 467 г
Фтор, F 29.41 мкг 4000 мкг 0.7% 1% 13601 г
Хром, Cr 1.76 мкг 50 мкг 3.5% 4.8% 2841 г
Цинк, Zn 0.1359 мг 12 мг 1.1% 1.5% 8830 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.041 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.787 г ~
Валин 0.549 г ~
Гистидин* 0.217 г ~
Изолейцин 0.443 г ~
Лейцин 0.696 г ~
Лизин 0.641 г ~
Метионин 0.251 г ~
Метионин + Цистеин 0.415 г ~
Треонин 0.365 г ~
Триптофан 0.101 г ~
Фенилаланин 0.493 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.747 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.814 г ~
Аспарагиновая кислота 0.857 г ~
Глицин 1.419 г ~
Глутаминовая кислота 1.452 г ~
Пролин 1.096 г ~
Серин 0.604 г ~
Тирозин 0.254 г ~
Цистеин 0.165 г ~

Энергетическая ценность Белковое желе 7.06 составляет 72,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 72.6 кКал -%
Белки 11.7 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 6.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 81.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БЕЛКОВОЕ ЖЕЛЕ 7.06

Белковое желе 7.06 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 19,9 %, витамином PP - 13,1 %, медью - 12,3 %, селеном - 21,4 %

Чем полезен Белковое желе 7.06

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Белковое желе 7.06, калорийность 72,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Белковое желе 7.06, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы