Калорийность пицца чизбургер. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "пицца чизбургер".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 175 кКал 1684 кКал 10.4% 5.9% 962 г
Белки 7.65 г 76 г 10.1% 5.8% 993 г
Жиры 7.3 г 56 г 13% 7.4% 767 г
Углеводы 19.5 г 219 г 8.9% 5.1% 1123 г
Пищевые волокна 2.5 г 20 г 12.5% 7.1% 800 г
Вода 50.57 г 2273 г 2.2% 1.3% 4495 г
Зола 2.26 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 31 мкг 900 мкг 3.4% 1.9% 2903 г
Ретинол 0.027 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.233 мг 1.5 мг 15.5% 8.9% 644 г
Витамин В2, рибофлавин 0.292 мг 1.8 мг 16.2% 9.3% 616 г
Витамин В5, пантотеновая 0.325 мг 5 мг 6.5% 3.7% 1538 г
Витамин В9, фолаты 92 мкг 400 мкг 23% 13.1% 435 г
Витамин В12, кобаламин 0.72 мкг 3 мкг 24% 13.7% 417 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.06 мг 15 мг 7.1% 4.1% 1415 г
бета Токоферол 0.05 мг ~
гамма Токоферол 1.06 мг ~
дельта Токоферол 0.27 мг ~
Витамин К, филлохинон 5.6 мкг 120 мкг 4.7% 2.7% 2143 г
Витамин РР, НЭ 3.205 мг 20 мг 16% 9.1% 624 г
Макроэлементы
Калий, K 160 мг 2500 мг 6.4% 3.7% 1563 г
Кальций, Ca 99 мг 1000 мг 9.9% 5.7% 1010 г
Магний, Mg 21 мг 400 мг 5.3% 3% 1905 г
Натрий, Na 570 мг 1300 мг 43.8% 25% 228 г
Фосфор, Ph 160 мг 800 мг 20% 11.4% 500 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.5 мг 18 мг 8.3% 4.7% 1200 г
Марганец, Mn 0.282 мг 2 мг 14.1% 8.1% 709 г
Медь, Cu 149 мкг 1000 мкг 14.9% 8.5% 671 г
Селен, Se 26.8 мкг 55 мкг 48.7% 27.8% 205 г
Цинк, Zn 0.98 мг 12 мг 8.2% 4.7% 1224 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 18.45 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.84 г max 100 г
Галактоза 0.07 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.5 г ~
Лактоза 0.16 г ~
Мальтоза 1.22 г ~
Сахароза 0.33 г ~
Фруктоза 1.56 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.44 г ~
Валин 0.5 г ~
Гистидин* 0.275 г ~
Изолейцин 0.415 г ~
Лейцин 0.83 г ~
Лизин 0.545 г ~
Метионин 0.167 г ~
Треонин 0.395 г ~
Триптофан 0.105 г ~
Фенилаланин 0.52 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.428 г ~
Аспарагиновая кислота 0.768 г ~
Глицин 0.38 г ~
Глутаминовая кислота 2.861 г ~
Пролин 1.03 г ~
Серин 0.543 г ~
Тирозин 0.338 г ~
Цистеин 0.14 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 21 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 3.765 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.03 г ~
10:0 Каприновая 0.077 г ~
12:0 Лауриновая 0.087 г ~
14:0 Миристиновая 0.382 г ~
15:0 Пентадекановая 0.035 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.117 г ~
17:0 Маргариновая 0.04 г ~
18:0 Стеариновая 0.967 г ~
20:0 Арахиновая 0.02 г ~
22:0 Бегеновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.652 г min 16.8 г 21.7% 12.4%
14:1 Миристолеиновая 0.027 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.165 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.027 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 3.385 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.045 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.877 г от 11.2 до 20.6 г 16.8% 9.6%
18:2 Линолевая 1.675 г ~
18:3 Линоленовая 0.155 г ~
18:4 Стиоридовая 0.027 г ~
20:4 Арахидоновая 0.02 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.182 г от 0.9 до 3.7 г 20.2% 11.5%
Омега-6 жирные кислоты 1.695 г от 4.7 до 16.8 г 36.1% 20.6%

Энергетическая ценность пицца чизбургер составляет 175 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 175 кКал -%
Белки 7.65 г -%
Жиры 7.3 г -%
Углеводы 19.5 г -%
Пищевые волокна 2.5 г -%
Вода 50.57 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ПИЦЦА ЧИЗБУРГЕР

пицца чизбургер богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 15,5 %, витамином B2 - 16,2 %, витамином B9 - 23 %, витамином B12 - 24 %, витамином PP - 16 %, фосфором - 20 %, марганцем - 14,1 %, медью - 14,9 %, селеном - 48,7 %

Чем полезен пицца чизбургер

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: пицца чизбургер калорийность 175 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен пицца чизбургер, калории, нутриенты, полезные свойства пицца чизбургер
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ