Рецепт желе вишня-ананас. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты желе вишня-ананас

Детское питание, Сок, фруктовая смесь 392 г
Сок ананасовый 288 г
Желатин, сухой порошок, неподлсащенный 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "желе вишня-ананас".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 53.3 кКал 1684 кКал 3.2% 6% 3159 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 3.4% 5429 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.4% 56000 г
Углеводы 11.5 г 219 г 5.3% 9.9% 1904 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 4.7% 4000 г
Вода 85.6 г 2273 г 3.8% 7.1% 2655 г
Зола 0.258 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.9 мкг 900 мкг 0.4% 0.8% 23077 г
альфа Каротин 6.249 мкг ~
бета Каротин 0.019 мг 5 мг 0.4% 0.8% 26316 г
бета Криптоксантин 0.568 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 11.93 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 4.7% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 2.1% 9000 г
Витамин В4, холин 2.55 мг 500 мг 0.5% 0.9% 19608 г
Витамин В5, пантотеновая 0.067 мг 5 мг 1.3% 2.4% 7463 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 2.4% 8000 г
Витамин В9, фолаты 4.412 мкг 400 мкг 1.1% 2.1% 9066 г
Витамин C, аскорбиновая 40.72 мг 90 мг 45.2% 84.8% 221 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.106 мг 15 мг 0.7% 1.3% 14151 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.8% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.1823 мг 20 мг 0.9% 1.7% 10971 г
Ниацин 0.125 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 113.54 мг 2500 мг 4.5% 8.4% 2202 г
Кальций, Ca 12.44 мг 1000 мг 1.2% 2.3% 8039 г
Магний, Mg 8.59 мг 400 мг 2.1% 3.9% 4657 г
Натрий, Na 7.8 мг 1300 мг 0.6% 1.1% 16667 г
Фосфор, Ph 6.7 мг 800 мг 0.8% 1.5% 11940 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.334 мг 18 мг 1.9% 3.6% 5389 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 0.2% 133333 г
Медь, Cu 54.04 мкг 1000 мкг 5.4% 10.1% 1850 г
Селен, Se 0.857 мкг 55 мкг 1.6% 3% 6418 г
Цинк, Zn 0.0191 мг 12 мг 0.2% 0.4% 62827 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 9.7 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.096 г ~
Валин 0.03 г ~
Гистидин* 0.01 г ~
Изолейцин 0.017 г ~
Лейцин 0.036 г ~
Лизин 0.05 г ~
Метионин 0.009 г ~
Треонин 0.021 г ~
Фенилаланин 0.025 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.116 г ~
Аспарагиновая кислота 0.076 г ~
Глицин 0.276 г ~
Глутаминовая кислота 0.127 г ~
Пролин 0.178 г ~
Серин 0.038 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.004 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.022 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.4%
18:2 Линолевая 0.02 г ~
18:3 Линоленовая 0.002 г ~

Энергетическая ценность желе вишня-ананас составляет 53,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 53.3 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 11.5 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 85.6 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ЖЕЛЕ ВИШНЯ-АНАНАС

желе вишня-ананас богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 45,2 %

Чем полезен желе вишня-ананас

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить желе вишня-ананас, калорийность 53,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления желе вишня-ананас, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ