Калорийность Майонез "Постный с укропом и чесноком". Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Майонез "Постный с укропом и чесноком"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 245.6 ккал 1684 ккал 14.6% 5.9% 686 г
Жиры 25 г 56 г 44.6% 18.2% 224 г
Углеводы 5.4 г 219 г 2.5% 1% 4056 г
Вода 62.7 г 2273 г 2.8% 1.1% 3625 г
Зола 1.8 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 0.2% 18000 г
Витамин В4, холин 8.5 мг 500 мг 1.7% 0.7% 5882 г
Витамин В12, кобаламин 0.06 мкг 3 мкг 2% 0.8% 5000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 6.43 мг 15 мг 42.9% 17.5% 233 г
Витамин К, филлохинон 24.7 мкг 120 мкг 20.6% 8.4% 486 г
Макроэлементы
Калий, K 10 мг 2500 мг 0.4% 0.2% 25000 г
Натрий, Na 110 мг 1300 мг 8.5% 3.5% 1182 г
Микроэлементы
Селен, Se 1.6 мкг 55 мкг 2.9% 1.2% 3438 г
Цинк, Zn 0.11 мг 12 мг 0.9% 0.4% 10909 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.2 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 1.6 г от 0.9 до 3.7 г 100% 40.7%
Омега-6 жирные кислоты 9 г от 4.7 до 16.8 г 100% 40.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 24 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 2.4 г ~
18:0 Стеариновая 0.9 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.5 г min 16.8 г 26.8% 10.9%
18:1 Олеиновая (ud) 4.5 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 10.6 г от 11.2 до 20.6 г 94.6% 38.5%
18:2 Линолевая (ud) 9 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 1.6 г ~

Энергетическая ценность Майонез "Постный с укропом и чесноком" составляет 245,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 245.6 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 25 г -%
Углеводы 5.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 62.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАЙОНЕЗ "ПОСТНЫЙ С УКРОПОМ И ЧЕСНОКОМ"

Майонез "Постный с укропом и чесноком" богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 42,9 %, витамином K - 20,6 %

Чем полезен Майонез "Постный с укропом и чесноком"

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Майонез "Постный с укропом и чесноком" калорийность 245,6 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Майонез "Постный с укропом и чесноком", калории, нутриенты, полезные свойства Майонез "Постный с укропом и чесноком"
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты