Калорийность Каша овсяная без сахара Заряд энергии. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Каша овсяная без сахара Заряд энергии".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1123 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 3.8% | 1767 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 3.7% | 1806 г |
| Углеводы | 26.1 г | 219 г | 11.9% | 7.9% | 839 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.24 мг | 1.5 мг | 16% | 10.7% | 625 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 5.1% | 1324 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.344 мг | 2 мг | 17.2% | 11.5% | 581 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.015 мкг | 400 мкг | 2666667 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 11.52 мг | 90 мг | 12.8% | 8.5% | 781 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.964 мг | 20 мг | 14.8% | 9.9% | 675 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 48.6 мг | 1000 мг | 4.9% | 3.3% | 2058 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.48 мг | 18 мг | 8.2% | 5.5% | 1216 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная без сахара Заряд энергии составляет 150 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 порция
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 150 кКал | -% | |
| Белки | 4.3 г | -% | |
| Жиры | 3.1 г | -% | |
| Углеводы | 26.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КАША ОВСЯНАЯ БЕЗ САХАРА ЗАРЯД ЭНЕРГИИ
Каша овсяная без сахара Заряд энергии богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 16 %, витамином B6 - 17,2 %, витамином C - 12,8 %, витамином PP - 14,8 %
Чем полезен Каша овсяная без сахара Заряд энергии
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Паштет печеночный
- Соль иодированно-фторированная
- Energon Protein Bar Ванильный чизкейк
- Форель слабосоленая
- Блинчики «Цезарь»
- Бун бо нам бо (bun bo nam bo )
- суп куриный
- Соус болоньезе
- омлет
- Kepekli pirinç (приготовленный)
- Сыр Хит Фитнес 20% Рики
- Фасоль с индейкой
- Баклажаны на пару 2
- куриная запеканка (филе+белок)
- Рис с овощами, курицей и консервированной фасолью
- салат капустный
- Сыр мраморный твердый 25.2%
- Салат 21/05
- Йогрутная заправка
- Семена чиа
- Йогуртная заправка
- Лимонный сок
- sparkling chupa chups
- Хлебцы овсяно-пшеничные со льном и кунжутом Dr. Korner
- Куриные боллы в кисло сладком соусе
- Куриная грудка
- Кешью
- Бифилайф
- Активиа термостатная с манго и папайей
- Макароны Ракушки из ц/з пшен.
- Сырок плавленый
- Филе курицы с картофелем и капустой в мультиварке
- 98% LYCHEE JUICE
- Салат с рукколой 209 г
- Ай Твистер чиз
- Хлебцы хрустящие Клюквенный злаковый коктейль
- Творожный сырок
- Суп с перловкой и мясом,овощами
- Арахисовая паста
- Витамин D3
- Активия
- Лосось запеченный в духовке
- Щи грибные
- Мороженое Pasaka su belgisku sokoladu ir avietemis 77г
- Овсянная каша с малиной
- Капуста тушёная
- Заряд протеинов Energy Pot
- Данон творожок
- Некторины
- Шампиньоны маринованные
- Персики
- золотой стандарт с черникой
- Тушёный картофель
- Суп Том Ям среднее
- С малиной
- эkzo клубника лайм базилик
- Мусс с клубникой
- шампиньоны резаные консервы
- Мороженое пломбир со вкусом сливок "Сгущёнка варёная"
- Булочка "Сдобное утро"
- салат помидоры огурцы листья салата
- Отруби пшеничные
- тонкое печенье медовое со злаками
- Магкейк за 4 мин
- Кунжут золотой
- Sir Gharmidor
- сёмга бутербродная
- Xmizok z ialovichini
- суп овощной
- Запеканка с курицей, грибами и кабачком
- фарш из филе индейки ,куриной грудки,свиного фарша,пекинской капусты
- Омлет с сосисками
- Смузи банан творог клубника
- Batonchik Kunjut-apelsin
- Вафли со вкусом топленого молока
- фарш жаренный с томатной пастой
- курица с грибами и рисом в фольге
- гречка с грибами
- Творог 0,2%
- Морковь корейская
- Актимель
- Йогурт греческий
- Кетчуп к шашлыку
- желе из шиповника
- Блинчик яичный (без муки)
- Курица отварная (грудка)
- Салатная заправка с травами
- Майонез домашний
- Смт протеин клубничный (порция 30 гр)
- Салат из курицы и блинчиков с домашним майонезом
- котлеты свинные 21мая
- Рыбная котлета
- Шаурма к завтраку
- Салат весенний
- Сахар тросниковый
- Протеиновый батончик Puls Bite 31% шоколад
- Йогурт Чернослив мюсли (Богатство Сибири)
- паштет с индюшиной печенью
- Тыквенно-морковное печенье
- каша из булгура
Метки: Каша овсяная без сахара Заряд энергии калорийность 150 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Каша овсяная без сахара Заряд энергии, калории, нутриенты, полезные свойства Каша овсяная без сахара Заряд энергии
Калькуляторы
