Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе растворимый, приготовленный на воде 230 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15.5 кКал 1684 кКал 0.9% 5.8% 10865 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 7.1% 9500 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 8.4% 8000 г
Углеводы 1.4 г 219 г 0.6% 3.9% 15643 г
Вода 96.6 г 2273 г 4.2% 27.1% 2353 г
Зола 0.294 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.7 мкг 900 мкг 0.4% 2.6% 24324 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 1.9% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 11% 5806 г
Витамин В4, холин 5.51 мг 500 мг 1.1% 7.1% 9074 г
Витамин В5, пантотеновая 0.047 мг 5 мг 0.9% 5.8% 10638 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 1.9% 33333 г
Витамин В9, фолаты 1.05 мкг 400 мкг 0.3% 1.9% 38095 г
Витамин В12, кобаламин 0.047 мкг 3 мкг 1.6% 10.3% 6383 г
Витамин C, аскорбиновая 0.14 мг 90 мг 0.2% 1.3% 64286 г
Витамин D, кальциферол 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.6% 83333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.023 мг 15 мг 0.2% 1.3% 65217 г
Витамин Н, биотин 0.747 мкг 50 мкг 1.5% 9.7% 6693 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.6% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.3909 мг 20 мг 2% 12.9% 5116 г
Ниацин 0.023 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 57.07 мг 2500 мг 2.3% 14.8% 4381 г
Кальций, Ca 31.3 мг 1000 мг 3.1% 20% 3195 г
Магний, Mg 6.33 мг 400 мг 1.6% 10.3% 6319 г
Натрий, Na 14.73 мг 1300 мг 1.1% 7.1% 8826 г
Сера, S 6.77 мг 1000 мг 0.7% 4.5% 14771 г
Фосфор, Ph 23.5 мг 800 мг 2.9% 18.7% 3404 г
Хлор, Cl 23.33 мг 2300 мг 1% 6.5% 9859 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11.7 мкг ~
Железо, Fe 0.054 мг 18 мг 0.3% 1.9% 33333 г
Йод, I 2.1 мкг 150 мкг 1.4% 9% 7143 г
Кобальт, Co 0.21 мкг 10 мкг 2.1% 13.5% 4762 г
Марганец, Mn 0.0127 мг 2 мг 0.6% 3.9% 15748 г
Медь, Cu 11.23 мкг 1000 мкг 1.1% 7.1% 8905 г
Молибден, Mo 1.167 мкг 70 мкг 1.7% 11% 5998 г
Олово, Sn 3.5 мкг ~
Селен, Se 0.31 мкг 55 мкг 0.6% 3.9% 17742 г
Стронций, Sr 3.97 мкг ~
Фтор, F 4.67 мкг 4000 мкг 0.1% 0.6% 85653 г
Хром, Cr 0.47 мкг 50 мкг 0.9% 5.8% 10638 г
Цинк, Zn 0.101 мг 12 мг 0.8% 5.2% 11881 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.1 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.233 г min 16.8 г 1.4% 9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.02 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 1.3%
18:2 Линолевая 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 19.933 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 15,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 15.5 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 1.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.6 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 15,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ