Рецепт Сосиски [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сосиски [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Сосиски, молочные 50 г
Подсолнечное масло 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сосиски [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 367.3 ккал 1684 ккал 21.8% 5.9% 458 г
Белки 9.2 г 76 г 12.1% 3.3% 826 г
Жиры 36.6 г 56 г 65.4% 17.8% 153 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 73000 г
Вода 51.4 г 2273 г 2.3% 0.6% 4422 г
Зола 2.5 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.158 мг 1.5 мг 10.5% 2.9% 949 г
Витамин В2, рибофлавин 0.125 мг 1.8 мг 6.9% 1.9% 1440 г
Витамин В4, холин 0.03 мг 500 мг 1666667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 7.667 мг 15 мг 51.1% 13.9% 196 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.2% 13333 г
Витамин РР, НЭ 3.8333 мг 20 мг 19.2% 5.2% 522 г
Ниацин 1.917 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 183.33 мг 2500 мг 7.3% 2% 1364 г
Кальций, Ca 29.17 мг 1000 мг 2.9% 0.8% 3428 г
Магний, Mg 16.67 мг 400 мг 4.2% 1.1% 2400 г
Натрий, Na 672.5 мг 1300 мг 51.7% 14.1% 193 г
Сера, S 91.67 мг 1000 мг 9.2% 2.5% 1091 г
Фосфор, P 132.8 мг 800 мг 16.6% 4.5% 602 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.5 мг 18 мг 8.3% 2.3% 1200 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.492 г ~
Валин 0.525 г ~
Гистидин* 0.25 г ~
Изолейцин 0.475 г ~
Лейцин 0.633 г ~
Лизин 0.7 г ~
Метионин 0.092 г ~
Метионин + Цистеин 0.225 г ~
Треонин 0.3 г ~
Триптофан 0.167 г ~
Фенилаланин 0.308 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.575 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.542 г ~
Аспарагиновая кислота 0.825 г ~
Гидроксипролин 0.15 г ~
Глицин 0.533 г ~
Глутаминовая кислота 1.417 г ~
Пролин 0.45 г ~
Серин 0.358 г ~
Тирозин 0.267 г ~
Цистеин 0.133 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 10 г от 4.7 до 16.8 г 100% 27.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 43.33 мг max 300 мг
бета Ситостерол 33.333 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 7.7 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 1.033 г ~
18:0 Стеариновая 0.683 г ~
20:0 Арахиновая 0.05 г ~
22:0 Бегеновая 0.117 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.967 г min 16.8 г 23.6% 6.4%
18:1 Олеиновая (ud) 3.95 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 10.833 г от 11.2 до 20.6 г 96.7% 26.3%
18:2 Линолевая (ud) 9.967 г ~

Энергетическая ценность Сосиски [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 367,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 367.3 кКал -%
Белки 9.2 г -%
Жиры 36.6 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 51.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОСИСКИ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Сосиски [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 51,1 %, витамином PP - 19,2 %, фосфором - 16,6 %

Чем полезен Сосиски [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сосиски [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 367,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сосиски [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты