Рецепт Какао-1605-сп [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Какао-1605-сп [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
| Какао-порошок | 4 г |
| Молоко 2,5% пастеризованное | 119 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Какао-1605-сп [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.3 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2619 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 7.9% | 1949 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 8.6% | 1806 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 3.7% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 9.3% | 1667 г |
| Вода | 85.4 г | 2273 г | 3.8% | 5.9% | 2662 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.7 мкг | 900 мкг | 2.5% | 3.9% | 3965 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 4.5% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 13.8% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 24.21 мг | 500 мг | 4.8% | 7.5% | 2065 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.442 мг | 5 мг | 8.8% | 13.7% | 1131 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 4.8% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.681 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.6% | 5987 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.41 мкг | 3 мкг | 13.7% | 21.3% | 732 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.33 мг | 90 мг | 1.5% | 2.3% | 6767 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 32258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.113 мг | 15 мг | 0.8% | 1.2% | 13274 г |
| Витамин Н, биотин | 3.283 мкг | 50 мкг | 6.6% | 10.3% | 1523 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0552 мг | 20 мг | 5.3% | 8.2% | 1895 г |
| Ниацин | 0.165 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.81 мг | 2500 мг | 8.1% | 12.6% | 1239 г |
| Кальций, Ca | 127.52 мг | 1000 мг | 12.8% | 19.9% | 784 г |
| Магний, Mg | 29.02 мг | 400 мг | 7.3% | 11.4% | 1378 г |
| Натрий, Na | 51.74 мг | 1300 мг | 4% | 6.2% | 2513 г |
| Сера, S | 32.51 мг | 1000 мг | 3.3% | 5.1% | 3076 г |
| Фосфор, P | 114.9 мг | 800 мг | 14.4% | 22.4% | 696 г |
| Хлор, Cl | 113.81 мг | 2300 мг | 4.9% | 7.6% | 2021 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.861 мг | 18 мг | 4.8% | 7.5% | 2091 г |
| Йод, I | 9.23 мкг | 150 мкг | 6.2% | 9.6% | 1625 г |
| Кобальт, Co | 0.821 мкг | 10 мкг | 8.2% | 12.8% | 1218 г |
| Марганец, Mn | 0.1656 мг | 2 мг | 8.3% | 12.9% | 1208 г |
| Медь, Cu | 169.21 мкг | 1000 мкг | 16.9% | 26.3% | 591 г |
| Молибден, Mo | 7.06 мкг | 70 мкг | 10.1% | 15.7% | 992 г |
| Олово, Sn | 13.34 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.052 мкг | 55 мкг | 3.7% | 5.8% | 2680 г |
| Стронций, Sr | 17.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.97 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.1% | 13807 г |
| Хром, Cr | 2.05 мкг | 50 мкг | 4.1% | 6.4% | 2439 г |
| Цинк, Zn | 0.6552 мг | 12 мг | 5.5% | 8.6% | 1832 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.283 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.21 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.78 г | min 16.8 г | 4.6% | 7.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.154 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 2.2% |
Энергетическая ценность Какао-1605-сп [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 64,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 64.3 кКал | -% | |
| Белки | 3.9 г | -% | |
| Жиры | 3.1 г | -% | |
| Углеводы | 5.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
| Вода | 85.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КАКАО-1605-СП [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Какао-1605-сп [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 13,7 %, кальцием - 12,8 %, фосфором - 14,4 %, медью - 16,9 %
Чем полезен Какао-1605-сп [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Белорусские
- Окунь морской
- рыбные котлеты из хека
- Салат из капусты, огурцов и помидоров
- Пицца праздничная
- Начинка, беляши 30 г
- Мороженое клубника банан
- Суп картофельный с охотничьими колбасками
- хлебцы кукурузно- рисовые
- Гренки
- Перец фаршированный 15 мая
- Кролик в фольге
- Филе минтая в кляре
- Лапша соба с овощами
- Оладьи 15 мая
- Семечко льна хрустящее
- Мороженое шоколадное
- салат овощной
- Салат 15 мая
- Плов с курицей
- Persian Pistachio
- Омлет на сковороде
- Atum ALVA
- бутним
- Кефирный напиток с огурцами и зеленью
- Котлеты 16 мая
- Плов со свининой
- Хлебцы
- Рис 16 мая
- Ундевит
- мука цельнозерновая
- лепешки цельнозерновые
- салат весна
- Кулеш с салом - куліш
- Суп из чечевици
- Гречка запаренная
- Сибирская клетчатка
- блин с шампиньонами и белыми грибами
- Салат из помидоров со сметаной
- Kebab aldi
- Салат с пекинкой
- Кето-запеканка
- Запеченые яблоки
- грудка 150519
- Пончик с ванилью лидл
- рис пропаренный
- Яблочная булочка лидл
- рис с овощами
- маффины творожные
- Кето-скумбрия
- Сырники солёные
- Луковые котлетки
- Körniger Frischkäse Alpenmark (Leicht)
- Лецитин подсолнечника
- пироги из лаваша
- Калинжи
- суп с шампиньонами и гречкой
- Мороженое Ласунка Гран-Прі Малина Пломбір
- Мороженое Ласунка Гран-Прі Ківі Пломбір
- акрошка Азербайджанская
- рис с луком 160519
- окрошка
- Творог Вкуснотеево
- Хлеб из гречневой муки с орехами
- Kinder maxi king
- Салат_Цезарь
- Джем из мандарина и куркумы
- Куриная грудка
- Пломбир Лимон имбирь в рожке
- Клубничное желе
- Фарш свиной начинка
- MD Bar Protein с бананом
- šokolādes un magoņu bulciņa
- Королевский сыр с ароматом топленого молока
- Гнезда из лапши
- Йогурт авида
- Оладьи из яблочного пюре 16.05.19
- Лазанья с двойной волной
- Шницель рубленный куриный с сыром
- Бисквит с вишней
- Оладьи из простокваши
- Лазанья Болоньезе
- БАД Кальций D3
- Салат помидоры-перец
- соус из шпината
- Компот из ягод (вишня, крыжовник, смородина, слива, виноград)
- Активиа
- салат летний
- луковый пирог Банни в закладках инсты
- Чоко-пай
- Грудка кур.
- Оладьи из кабачков и овсяных хлопьев
- Плавленый сыр
- Овощи гриль с итальчнскими травами
- паштет из консервированного тунца БАННИ
- Жульен с курицей
- Десерт кисломолочный йогуртно-фруктовый с кокосом
- Плов с грибами/помидорами и зажаркой
- Оладьи из кабачков и овсяных хлопьев
- Окрошка на кефире с колбасой
Метки: Как приготовить Какао-1605-сп [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 64,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао-1605-сп [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
