Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Клубника (Пассерование) | 950 г |
Сахар, коричневый | 90 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 219.4 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 768 г |
Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 1.4% | 3304 г |
Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 0.9% | 5091 г |
Углеводы | 48 г | 219 г | 21.9% | 10% | 456 г |
Углеводы (общие) | 27.2 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 6.4 г | 20 г | 32% | 14.6% | 313 г |
Вода | 44.7 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 5085 г |
Органические кислоты | 3.8 г | ~ | |||
Зола | 1.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 13.3 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.7% | 6767 г |
бета Каротин | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 0.7% | 6250 г |
Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 2.3% | 2000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 3.1% | 1452 г |
Витамин В4, холин | 17.3 мг | 500 мг | 3.5% | 1.6% | 2890 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.563 мг | 5 мг | 11.3% | 5.2% | 888 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.187 мг | 2 мг | 9.4% | 4.3% | 1070 г |
Витамин В9, фолаты | 29.508 мкг | 400 мкг | 7.4% | 3.4% | 1356 г |
Витамин C, аскорбиновая | 70.15 мг | 90 мг | 77.9% | 35.5% | 128 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.462 мг | 15 мг | 9.7% | 4.4% | 1026 г |
Витамин Н, биотин | 11.692 мкг | 50 мкг | 23.4% | 10.7% | 428 г |
Витамин К, филлохинон | 6.4 мкг | 120 мкг | 5.3% | 2.4% | 1875 г |
Витамин РР, НЭ | 1.0606 мг | 20 мг | 5.3% | 2.4% | 1886 г |
Ниацин | 0.745 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.028 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 493.42 мг | 2500 мг | 19.7% | 9% | 507 г |
Кальций, Ca | 137.57 мг | 1000 мг | 13.8% | 6.3% | 727 г |
Кремний, Si | 289.385 мг | 30 мг | 964.6% | 439.7% | 10 г |
Магний, Mg | 53.53 мг | 400 мг | 13.4% | 6.1% | 747 г |
Натрий, Na | 57.21 мг | 1300 мг | 4.4% | 2% | 2272 г |
Сера, S | 35.08 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.6% | 2851 г |
Фосфор, P | 66.3 мг | 800 мг | 8.3% | 3.8% | 1207 г |
Хлор, Cl | 46.77 мг | 2300 мг | 2% | 0.9% | 4918 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 74 мкг | ~ | |||
Бор, B | 540.8 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 26.31 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 3.634 мг | 18 мг | 20.2% | 9.2% | 495 г |
Йод, I | 2.92 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.9% | 5137 г |
Кобальт, Co | 11.692 мкг | 10 мкг | 116.9% | 53.3% | 86 г |
Литий, Li | 8.769 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.6023 мг | 2 мг | 30.1% | 13.7% | 332 г |
Медь, Cu | 378.4 мкг | 1000 мкг | 37.8% | 17.2% | 264 г |
Молибден, Mo | 29.231 мкг | 70 мкг | 41.8% | 19.1% | 239 г |
Рубидий, Rb | 53.8 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.502 мкг | 55 мкг | 2.7% | 1.2% | 3662 г |
Стронций, Sr | 25.14 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 52.62 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.6% | 7602 г |
Хром, Cr | 5.85 мкг | 50 мкг | 11.7% | 5.3% | 855 г |
Цинк, Zn | 0.2918 мг | 12 мг | 2.4% | 1.1% | 4112 г |
Цирконий, Zr | 19.29 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.286 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 47.8 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 8.3 г | ~ | |||
Сахароза | 29.4 г | ~ | |||
Фруктоза | 7.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.509 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.102 г | ~ | |||
Валин | 0.067 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.047 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.053 г | ~ | |||
Лейцин | 0.123 г | ~ | |||
Лизин | 0.096 г | ~ | |||
Метионин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
Треонин | 0.073 г | ~ | |||
Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.067 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.146 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 1.517 г | ~ | |||
Аланин | 0.123 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.532 г | ~ | |||
Глицин | 0.096 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.351 г | ~ | |||
Пролин | 0.076 г | ~ | |||
Серин | 0.091 г | ~ | |||
Тирозин | 0.079 г | ~ | |||
Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 10.1% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2% |
Энергетическая ценность Slow roasted strawberries составляет 219,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 219.4 кКал | -% | |
Белки | 2.3 г | -% | |
Жиры | 1.1 г | -% | |
Углеводы | 48 г | -% | |
Пищевые волокна | 6.4 г | -% | |
Вода | 44.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|