Рецепт Пирог/бисквит "Самый простой" по быстрому . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог/бисквит "Самый простой" по быстрому

Кефир 1% 207 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 8 г
Сахар 170 г
Ванильный экстракт 3 г
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) 103 г
Мед пчелиный 162 г
Подсолнечное масло 22 г
Пшеничная мука, высшего сорта 365 г
Способ приготовления

Рецепт см. от 13.05.19 Нормально, вкусно, но суховато без начинки и пр. - это по моему варианту. По рецепту должно быть так: все смешать, кроме муки. Перемешать (даже не блендаром и не разделяя яйца), добавить муку, всё. Я же всё усложнила и изменила: кефир с содой - 2 ч.л небольших, сахар + ванилин +2 яйца + мёд 3 ст.л с горкой + масло = перемешать + кефир = перемешать + мука = всё!!! 170-180 - 30 минут = не пропеклось + ещё минут 20, потемнел буд-то подгарел, хотя и фольгой накрывала. Малосладкий, но мне норм., для пирога сухо, для бисквита хорошо. Внутри стал как шоколадный

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог/бисквит "Самый простой" по быстрому ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 309.7 ккал 1684 ккал 18.4% 5.9% 544 г
Белки 6.6 г 76 г 8.7% 2.8% 1152 г
Жиры 4.3 г 56 г 7.7% 2.5% 1302 г
Углеводы 60.5 г 219 г 27.6% 8.9% 362 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 2.3% 1429 г
Вода 25.2 г 2273 г 1.1% 0.4% 9020 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.1 г ~
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 34.1 мкг 900 мкг 3.8% 1.2% 2639 г
Ретинол 0.029 мг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.1% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.086 мг 1.5 мг 5.7% 1.8% 1744 г
Витамин В2, рибофлавин 0.115 мг 1.8 мг 6.4% 2.1% 1565 г
Витамин В4, холин 61.74 мг 500 мг 12.3% 4% 810 г
Витамин В5, пантотеновая 0.376 мг 5 мг 7.5% 2.4% 1330 г
Витамин В6, пиридоксин 0.115 мг 2 мг 5.8% 1.9% 1739 г
Витамин В9, фолаты 15.825 мкг 400 мкг 4% 1.3% 2528 г
Витамин В12, кобаламин 0.155 мкг 3 мкг 5.2% 1.7% 1935 г
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 0.2% 18000 г
Витамин D, кальциферол 0.279 мкг 10 мкг 2.8% 0.9% 3584 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.701 мг 15 мг 11.3% 3.6% 882 г
Витамин Н, биотин 4.131 мкг 50 мкг 8.3% 2.7% 1210 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.7358 мг 20 мг 8.7% 2.8% 1152 г
Ниацин 0.55 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 106.49 мг 2500 мг 4.3% 1.4% 2348 г
Кальций, Ca 44.99 мг 1000 мг 4.5% 1.5% 2223 г
Кремний, Si 1.565 мг 30 мг 5.2% 1.7% 1917 г
Магний, Mg 11.67 мг 400 мг 2.9% 0.9% 3428 г
Натрий, Na 266.26 мг 1300 мг 20.5% 6.6% 488 г
Сера, S 56.33 мг 1000 мг 5.6% 1.8% 1775 г
Фосфор, P 82.3 мг 800 мг 10.3% 3.3% 972 г
Хлор, Cl 55.32 мг 2300 мг 2.4% 0.8% 4158 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 410.8 мкг ~
Бор, B 14.5 мкг ~
Ванадий, V 35.21 мкг ~
Железо, Fe 1.003 мг 18 мг 5.6% 1.8% 1795 г
Йод, I 5.47 мкг 150 мкг 3.6% 1.2% 2742 г
Кобальт, Co 2.169 мкг 10 мкг 21.7% 7% 461 г
Марганец, Mn 0.2339 мг 2 мг 11.7% 3.8% 855 г
Медь, Cu 62.52 мкг 1000 мкг 6.3% 2% 1599 г
Молибден, Mo 6.761 мкг 70 мкг 9.7% 3.1% 1035 г
Никель, Ni 0.861 мкг ~
Олово, Sn 2.03 мкг ~
Селен, Se 6.815 мкг 55 мкг 12.4% 4% 807 г
Титан, Ti 4.3 мкг ~
Фтор, F 37.39 мкг 4000 мкг 0.9% 0.3% 10698 г
Хром, Cr 1.81 мкг 50 мкг 3.6% 1.2% 2762 г
Цинк, Zn 0.5194 мг 12 мг 4.3% 1.4% 2310 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 27.518 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 32.5 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.9 г от 4.7 до 16.8 г 40.4% 13%
Стеролы (стерины)
Холестерин 72.33 мг max 300 мг
бета Ситостерол 4.716 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.146 г ~
18:0 Стеариновая 0.097 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
22:0 Бегеновая 0.017 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.561 г min 16.8 г 3.3% 1.1%
18:1 Олеиновая (ud) 0.559 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.533 г от 11.2 до 20.6 г 13.7% 4.4%
18:2 Линолевая (ud) 1.41 г ~

Энергетическая ценность Пирог/бисквит "Самый простой" по быстрому составляет 309,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 309.7 кКал -%
Белки 6.6 г -%
Жиры 4.3 г -%
Углеводы 60.5 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 25.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ/БИСКВИТ "САМЫЙ ПРОСТОЙ" ПО БЫСТРОМУ

Пирог/бисквит "Самый простой" по быстрому богат такими витаминами и минералами, как: холином - 12,3 %, витамином E - 11,3 %, кобальтом - 21,7 %, марганцем - 11,7 %, селеном - 12,4 %

Чем полезен Пирог/бисквит "Самый простой" по быстрому

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирог/бисквит "Самый простой" по быстрому , калорийность 309,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог/бисквит "Самый простой" по быстрому , рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы