Рецепт Компот с ревенём. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Компот с ревенём

Вода 3750 г
Сахар песок 91 г
Ревень, замороженный, неприготовленный 411 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот с ревенём".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.8 ккал 1684 ккал 0.7% 5.9% 14271 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.8% 76000 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 10.2% 8111 г
Углеводы (общие) 0.5 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 8.5% 10000 г
Вода 96.9 г 2273 г 4.3% 36.4% 2346 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.5 мкг 900 мкг 0.1% 0.8% 180000 г
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.8% 71429 г
Лютеин + Зеаксантин 18.276 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 1.7% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 1.7% 60000 г
Витамин В4, холин 0.66 мг 500 мг 0.1% 0.8% 75758 г
Витамин В5, пантотеновая 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.8% 71429 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 1.7% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.86 мкг 400 мкг 0.2% 1.7% 46512 г
Витамин C, аскорбиновая 0.52 мг 90 мг 0.6% 5.1% 17308 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.029 мг 15 мг 0.2% 1.7% 51724 г
Витамин К, филлохинон 3.1 мкг 120 мкг 2.6% 22% 3871 г
Витамин РР, НЭ 0.0218 мг 20 мг 0.1% 0.8% 91743 г
Макроэлементы
Калий, K 11.68 мг 2500 мг 0.5% 4.2% 21404 г
Кальций, Ca 25.34 мг 1000 мг 2.5% 21.2% 3946 г
Магний, Mg 2.92 мг 400 мг 0.7% 5.9% 13699 г
Натрий, Na 1.12 мг 1300 мг 0.1% 0.8% 116071 г
Сера, S 0.98 мг 1000 мг 0.1% 0.8% 102041 г
Фосфор, P 1.3 мг 800 мг 0.2% 1.7% 61538 г
Хлор, Cl 1.37 мг 2300 мг 0.1% 0.8% 167883 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.039 мг 18 мг 0.2% 1.7% 46154 г
Марганец, Mn 0.012 мг 2 мг 0.6% 5.1% 16667 г
Медь, Cu 3.06 мкг 1000 мкг 0.3% 2.5% 32680 г
Молибден, Mo 1.569 мкг 70 мкг 2.2% 18.6% 4461 г
Селен, Se 0.118 мкг 55 мкг 0.2% 1.7% 46610 г
Фтор, F 98.09 мкг 4000 мкг 2.5% 21.2% 4078 г
Цинк, Zn 0.0108 мг 12 мг 0.1% 0.8% 111111 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.006 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Компот с ревенём составляет 11,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 11.8 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.7 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 96.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Компот с ревенём, калорийность 11,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компот с ревенём, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги