Рецепт Морс клюква-шиповник. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морс клюква-шиповник

Вода 8000 г
Сахар песок 400 г
Бадьян (Сырье и приправы) 100 г
Шиповник сухой (Варка без слива) 100 г
Лемонграсс (цимбопогон), сырой 20 г
Розелла, сырая 100 г
чага 11 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс клюква-шиповник".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26 ккал 1684 ккал 1.5% 5.8% 6477 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 1.5% 25333 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.5% 28000 г
Углеводы 5.9 г 219 г 2.7% 10.4% 3712 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 5.8% 6667 г
Вода 93.3 г 2273 г 4.1% 15.8% 2436 г
Витамины
Витамин А, РЭ 8.6 мкг 900 мкг 1% 3.8% 10465 г
бета Каротин 0.051 мг 5 мг 1% 3.8% 9804 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.4% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.8% 45000 г
Витамин В9, фолаты 0.172 мкг 400 мкг 232558 г
Витамин C, аскорбиновая 4.73 мг 90 мг 5.3% 20.4% 1903 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.043 мг 15 мг 0.3% 1.2% 34884 г
Витамин РР, НЭ 0.0197 мг 20 мг 0.1% 0.4% 101523 г
Ниацин 0.012 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 4.75 мг 2500 мг 0.2% 0.8% 52632 г
Кальций, Ca 7.54 мг 1000 мг 0.8% 3.1% 13263 г
Магний, Mg 1.82 мг 400 мг 0.5% 1.9% 21978 г
Натрий, Na 1.08 мг 1300 мг 0.1% 0.4% 120370 г
Сера, S 1.07 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 93458 г
Фосфор, P 0.8 мг 800 мг 0.1% 0.4% 100000 г
Хлор, Cl 1.28 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 179688 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.084 мг 18 мг 0.5% 1.9% 21429 г
Марганец, Mn 0.0134 мг 2 мг 0.7% 2.7% 14925 г
Медь, Cu 1.16 мкг 1000 мкг 0.1% 0.4% 86207 г
Молибден, Mo 1.467 мкг 70 мкг 2.1% 8.1% 4772 г
Селен, Se 0.002 мкг 55 мкг 2750000 г
Фтор, F 91.69 мкг 4000 мкг 2.3% 8.8% 4363 г
Цинк, Zn 0.0051 мг 12 мг 235294 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.068 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.014 мг ~
Кампестерол 0.002 мг ~
Стигмастерол 0.002 мг ~
бета Ситостерол 0.009 мг ~

Энергетическая ценность Морс клюква-шиповник составляет 26 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 26 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 5.9 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 93.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морс клюква-шиповник, калорийность 26 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морс клюква-шиповник, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги