Рецепт Коктейль с миндальным молоком и бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Коктейль с миндальным молоком и бананом

Банан 174 г
Финики (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 15 г
Миндальное молоко 453 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль с миндальным молоком и бананом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 97.8 ккал 1684 ккал 5.8% 5.9% 1722 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 3.5% 2923 г
Жиры 5.8 г 56 г 10.4% 10.6% 966 г
Углеводы 8.7 г 219 г 4% 4.1% 2517 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 10.2% 1000 г
Вода 80.5 г 2273 г 3.5% 3.6% 2824 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.8 мкг 900 мкг 0.6% 0.6% 15517 г
бета Каротин 0.035 мг 5 мг 0.7% 0.7% 14286 г
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 2.6% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.082 мг 1.8 мг 4.6% 4.7% 2195 г
Витамин В4, холин 8.3 мг 500 мг 1.7% 1.7% 6024 г
Витамин В5, пантотеновая 0.094 мг 5 мг 1.9% 1.9% 5319 г
Витамин В6, пиридоксин 0.138 мг 2 мг 6.9% 7.1% 1449 г
Витамин В9, фолаты 7.358 мкг 400 мкг 1.8% 1.8% 5436 г
Витамин C, аскорбиновая 2.9 мг 90 мг 3.2% 3.3% 3103 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.691 мг 15 мг 17.9% 18.3% 557 г
Витамин Н, биотин 1.182 мкг 50 мкг 2.4% 2.5% 4230 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.9429 мг 20 мг 4.7% 4.8% 2121 г
Ниацин 0.181 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 183.95 мг 2500 мг 7.4% 7.6% 1359 г
Кальций, Ca 42.19 мг 1000 мг 4.2% 4.3% 2370 г
Кремний, Si 24.75 мг 30 мг 82.5% 84.4% 121 г
Магний, Mg 38.37 мг 400 мг 9.6% 9.8% 1042 г
Натрий, Na 10.8 мг 1300 мг 0.8% 0.8% 12037 г
Сера, S 22.22 мг 1000 мг 2.2% 2.2% 4500 г
Фосфор, P 58.6 мг 800 мг 7.3% 7.5% 1365 г
Хлор, Cl 17.93 мг 2300 мг 0.8% 0.8% 12828 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.8 мкг ~
Бор, B 103 мкг ~
Ванадий, V 0.71 мкг ~
Железо, Fe 0.697 мг 18 мг 3.9% 4% 2582 г
Йод, I 0.24 мкг 150 мкг 0.2% 0.2% 62500 г
Кобальт, Co 0.048 мкг 10 мкг 0.5% 0.5% 20833 г
Литий, Li 1.035 мкг ~
Марганец, Mn 0.4096 мг 2 мг 20.5% 21% 488 г
Медь, Cu 43.39 мкг 1000 мкг 4.3% 4.4% 2305 г
Молибден, Mo 0.764 мкг 70 мкг 1.1% 1.1% 9162 г
Никель, Ni 1.668 мкг ~
Рубидий, Rb 18.5 мкг ~
Селен, Se 0.624 мкг 55 мкг 1.1% 1.1% 8814 г
Стронций, Sr 2.22 мкг ~
Фтор, F 69.66 мкг 4000 мкг 1.7% 1.7% 5742 г
Хром, Cr 1.42 мкг 50 мкг 2.8% 2.9% 3521 г
Цинк, Zn 0.2815 мг 12 мг 2.3% 2.4% 4263 г
Цирконий, Zr 0.38 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.551 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.8 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Коктейль с миндальным молоком и бананом составляет 97,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 97.8 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 5.8 г -%
Углеводы 8.7 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 80.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОКТЕЙЛЬ С МИНДАЛЬНЫМ МОЛОКОМ И БАНАНОМ

Коктейль с миндальным молоком и бананом богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 17,9 %, кремнием - 82,5 %, марганцем - 20,5 %

Чем полезен Коктейль с миндальным молоком и бананом

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Коктейль с миндальным молоком и бананом, калорийность 97,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коктейль с миндальным молоком и бананом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги