Рецепт Суп с рисом и курицей [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с рисом и курицей [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Картофель (Варка без слива) 678 г
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо 560 г
Петрушка свежая (Варка без слива) 40 г
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) 75 г
Томатный соус с луком, консервированный 695 г
Морковь (Варка без слива) 74 г
Вода 980 г
Пшеничные отруби 18 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с рисом и курицей [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 57.9 ккал 1684 ккал 3.4% 5.9% 2908 г
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 10.7% 1617 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 2.8% 6222 г
Углеводы 7.3 г 219 г 3.3% 5.7% 3000 г
Углеводы (общие) 2.3 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 9.5% 1818 г
Вода 84.9 г 2273 г 3.7% 6.4% 2677 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 69.3 мкг 900 мкг 7.7% 13.3% 1299 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.35 мг 5 мг 7% 12.1% 1429 г
Лютеин + Зеаксантин 20.085 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.063 мг 1.5 мг 4.2% 7.3% 2381 г
Витамин В2, рибофлавин 0.084 мг 1.8 мг 4.7% 8.1% 2143 г
Витамин В4, холин 14.94 мг 500 мг 3% 5.2% 3347 г
Витамин В5, пантотеновая 0.179 мг 5 мг 3.6% 6.2% 2793 г
Витамин В6, пиридоксин 0.227 мг 2 мг 11.4% 19.7% 881 г
Витамин В9, фолаты 10.064 мкг 400 мкг 2.5% 4.3% 3975 г
Витамин В12, кобаламин 0.111 мкг 3 мкг 3.7% 6.4% 2703 г
Витамин C, аскорбиновая 5.48 мг 90 мг 6.1% 10.5% 1642 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.159 мг 15 мг 1.1% 1.9% 9434 г
гамма Токоферол 0.013 мг ~
Витамин Н, биотин 0.127 мкг 50 мкг 0.3% 0.5% 39370 г
Витамин К, филлохинон 22.7 мкг 120 мкг 18.9% 32.6% 529 г
Витамин РР, НЭ 1.8477 мг 20 мг 9.2% 15.9% 1082 г
Ниацин 0.37 мг ~
Бетаин 1.917 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 287 мг 2500 мг 11.5% 19.9% 871 г
Кальций, Ca 13.52 мг 1000 мг 1.4% 2.4% 7396 г
Кремний, Si 14.297 мг 30 мг 47.7% 82.4% 210 г
Магний, Mg 19.42 мг 400 мг 4.9% 8.5% 2060 г
Натрий, Na 144.87 мг 1300 мг 11.1% 19.2% 897 г
Сера, S 9.96 мг 1000 мг 1% 1.7% 10040 г
Фосфор, P 66.1 мг 800 мг 8.3% 14.3% 1210 г
Хлор, Cl 17.49 мг 2300 мг 0.8% 1.4% 13150 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 225.8 мкг ~
Бор, B 34.2 мкг ~
Ванадий, V 39.31 мкг ~
Железо, Fe 0.699 мг 18 мг 3.9% 6.7% 2575 г
Йод, I 1.32 мкг 150 мкг 0.9% 1.6% 11364 г
Кобальт, Co 1.231 мкг 10 мкг 12.3% 21.2% 812 г
Литий, Li 17.563 мкг ~
Марганец, Mn 0.2136 мг 2 мг 10.7% 18.5% 936 г
Медь, Cu 99.32 мкг 1000 мкг 9.9% 17.1% 1007 г
Молибден, Mo 2.918 мкг 70 мкг 4.2% 7.3% 2399 г
Никель, Ni 1.447 мкг ~
Рубидий, Rb 111.7 мкг ~
Селен, Se 5.25 мкг 55 мкг 9.5% 16.4% 1048 г
Стронций, Sr 2.61 мкг ~
Титан, Ti 0.49 мкг ~
Фтор, F 44.13 мкг 4000 мкг 1.1% 1.9% 9064 г
Хром, Cr 2.4 мкг 50 мкг 4.8% 8.3% 2083 г
Цинк, Zn 0.5212 мг 12 мг 4.3% 7.4% 2302 г
Цирконий, Zr 0.89 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.003 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.167 г ~
Аргинин* 0.312 г ~
Валин 0.221 г ~
Гистидин* 0.124 г ~
Изолейцин 0.209 г ~
Лейцин 0.361 г ~
Лизин 0.389 г ~
Метионин 0.115 г ~
Метионин + Цистеин 0.019 г ~
Треонин 0.206 г ~
Триптофан 0.053 г ~
Фенилаланин 0.183 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.059 г ~
Заменимые аминокислоты 0.273 г ~
Аланин 0.257 г ~
Аспарагиновая кислота 0.458 г ~
Глицин 0.205 г ~
Глутаминовая кислота 0.784 г ~
Пролин 0.183 г ~
Серин 0.197 г ~
Тирозин 0.169 г ~
Цистеин 0.055 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 7.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 17.16 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.489 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.171 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.051 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.323 г min 16.8 г 1.9% 3.3%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.04 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.038 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.279 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.227 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.211 г от 11.2 до 20.6 г 1.9% 3.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.176 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.134 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.026 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.005 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.001 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.001 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.003 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.016 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.004 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.001 г ~
Трансжиры 0.004 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.003 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.002 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп с рисом и курицей [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 57,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 57.9 кКал -%
Белки 4.7 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 7.3 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 84.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С РИСОМ И КУРИЦЕЙ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Суп с рисом и курицей [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 11,4 %, витамином K - 18,9 %, калием - 11,5 %, кремнием - 47,7 %, кобальтом - 12,3 %

Чем полезен Суп с рисом и курицей [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с рисом и курицей [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 57,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с рисом и курицей [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты