Рецепт Пицца Челентано. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца Челентано

Тесто дрожжевое (быстрое) 500 г
Перец сладкий красный (Жарка) 80 г
Ананасы Кусочки [Sunfeel] 80 г
Салатный Микс Традиционный [Солнечная Фазенда] 50 г
Куриное Филе без Кожи [Куриное Царство] 50 г
Соус томатный 20 г
Сыр Пармезан 40% [Беловежские Сыры] 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца Челентано".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 213.1 ккал 1684 ккал 12.7% 6% 790 г
Белки 7.5 г 76 г 9.9% 4.6% 1013 г
Жиры 11.6 г 56 г 20.7% 9.7% 483 г
Углеводы 19.6 г 219 г 8.9% 4.2% 1117 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 1.9% 2500 г
Вода 31.1 г 2273 г 1.4% 0.7% 7309 г
Органические кислоты 20 г ~
Зола 29.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 42.2 мкг 900 мкг 4.7% 2.2% 2133 г
Ретинол 0.015 мг ~
бета Каротин 0.165 мг 5 мг 3.3% 1.5% 3030 г
Витамин В1, тиамин 0.618 мг 1.5 мг 41.2% 19.3% 243 г
Витамин В2, рибофлавин 0.742 мг 1.8 мг 41.2% 19.3% 243 г
Витамин В4, холин 15.79 мг 500 мг 3.2% 1.5% 3167 г
Витамин В5, пантотеновая 0.335 мг 5 мг 6.7% 3.1% 1493 г
Витамин В6, пиридоксин 0.11 мг 2 мг 5.5% 2.6% 1818 г
Витамин В9, фолаты 35.657 мкг 400 мкг 8.9% 4.2% 1122 г
Витамин В12, кобаламин 0.055 мкг 3 мкг 1.8% 0.8% 5455 г
Витамин C, аскорбиновая 14.12 мг 90 мг 15.7% 7.4% 637 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.42 мг 15 мг 29.5% 13.8% 339 г
Витамин Н, биотин 2.374 мкг 50 мкг 4.7% 2.2% 2106 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.2% 24000 г
Витамин РР, НЭ 1.6496 мг 20 мг 8.2% 3.8% 1212 г
Ниацин 0.988 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 77.63 мг 2500 мг 3.1% 1.5% 3220 г
Кальций, Ca 43.81 мг 1000 мг 4.4% 2.1% 2283 г
Кремний, Si 3.056 мг 30 мг 10.2% 4.8% 982 г
Магний, Mg 7.19 мг 400 мг 1.8% 0.8% 5563 г
Натрий, Na 13.5 мг 1300 мг 1% 0.5% 9630 г
Сера, S 21.91 мг 1000 мг 2.2% 1% 4564 г
Фосфор, P 54.6 мг 800 мг 6.8% 3.2% 1465 г
Хлор, Cl 315.12 мг 2300 мг 13.7% 6.4% 730 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 246.1 мкг ~
Бор, B 10.4 мкг ~
Ванадий, V 20.51 мкг ~
Железо, Fe 0.584 мг 18 мг 3.2% 1.5% 3082 г
Йод, I 2.16 мкг 150 мкг 1.4% 0.7% 6944 г
Кобальт, Co 0.849 мкг 10 мкг 8.5% 4% 1178 г
Литий, Li 8.474 мкг ~
Марганец, Mn 0.3584 мг 2 мг 17.9% 8.4% 558 г
Медь, Cu 51.32 мкг 1000 мкг 5.1% 2.4% 1949 г
Молибден, Mo 4.964 мкг 70 мкг 7.1% 3.3% 1410 г
Никель, Ni 0.988 мкг ~
Олово, Sn 3.04 мкг ~
Рубидий, Rb 0.6 мкг ~
Селен, Se 1.657 мкг 55 мкг 3% 1.4% 3319 г
Стронций, Sr 2.43 мкг ~
Титан, Ti 2.5 мкг ~
Фтор, F 8.6 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 46512 г
Хром, Cr 1.38 мкг 50 мкг 2.8% 1.3% 3623 г
Цинк, Zn 0.3231 мг 12 мг 2.7% 1.3% 3714 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 13.454 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.032 г ~
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.005 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.005 г ~
Лизин 0.007 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.008 г ~
Заменимые аминокислоты
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 12.77 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Пицца Челентано составляет 213,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 213.1 кКал -%
Белки 7.5 г -%
Жиры 11.6 г -%
Углеводы 19.6 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 31.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА ЧЕЛЕНТАНО

Пицца Челентано богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 41,2 %, витамином B2 - 41,2 %, витамином C - 15,7 %, витамином E - 29,5 %, хлором - 13,7 %, марганцем - 17,9 %

Чем полезен Пицца Челентано

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пицца Челентано, калорийность 213,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца Челентано, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы