Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Сыворотка творожная | 1850 г |
Облепиха | 90 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 22.9 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7354 г |
Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 4.8% | 9500 г |
Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 3.1% | 14000 г |
Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 7% | 6083 г |
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 2.2% | 20000 г |
Вода | 94.2 г | 2273 г | 4.1% | 17.9% | 2413 г |
Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 13.5 мкг | 900 мкг | 1.5% | 6.6% | 6667 г |
бета Каротин | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 6.1% | 7143 г |
Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 8.7% | 5000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 25.8% | 1682 г |
Витамин В4, холин | 14.33 мг | 500 мг | 2.9% | 12.7% | 3489 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.331 мг | 5 мг | 6.6% | 28.8% | 1511 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 26.2% | 1667 г |
Витамин В9, фолаты | 1.371 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.3% | 29176 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.277 мкг | 3 мкг | 9.2% | 40.2% | 1083 г |
Витамин C, аскорбиновая | 9.76 мг | 90 мг | 10.8% | 47.2% | 922 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.261 мг | 15 мг | 1.7% | 7.4% | 5747 г |
Витамин Н, биотин | 2.06 мкг | 50 мкг | 4.1% | 17.9% | 2427 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1567 мг | 20 мг | 0.8% | 3.5% | 12763 г |
Ниацин | 0.152 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 132.92 мг | 2500 мг | 5.3% | 23.1% | 1881 г |
Кальций, Ca | 58.24 мг | 1000 мг | 5.8% | 25.3% | 1717 г |
Кремний, Si | 0.153 мг | 30 мг | 0.5% | 2.2% | 19608 г |
Магний, Mg | 9.02 мг | 400 мг | 2.3% | 10% | 4435 г |
Натрий, Na | 40.24 мг | 1300 мг | 3.1% | 13.5% | 3231 г |
Сера, S | 7.86 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.5% | 12723 г |
Фосфор, P | 74.8 мг | 800 мг | 9.4% | 41% | 1070 г |
Хлор, Cl | 63.95 мг | 2300 мг | 2.8% | 12.2% | 3597 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 0.5 мкг | ~ | |||
Бор, B | 5.3 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 1.16 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.16 мг | 18 мг | 0.9% | 3.9% | 11250 г |
Йод, I | 7.68 мкг | 150 мкг | 5.1% | 22.3% | 1953 г |
Кобальт, Co | 0.118 мкг | 10 мкг | 1.2% | 5.2% | 8475 г |
Литий, Li | 0.088 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0451 мг | 2 мг | 2.3% | 10% | 4435 г |
Медь, Cu | 14.95 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 6.6% | 6689 г |
Молибден, Mo | 11.954 мкг | 70 мкг | 17.1% | 74.7% | 586 г |
Никель, Ni | 0.696 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 2 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.761 мкг | 55 мкг | 3.2% | 14% | 3123 г |
Стронций, Sr | 0.39 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 0.55 мкг | 4000 мкг | 727273 г | ||
Хром, Cr | 22.73 мкг | 50 мкг | 45.5% | 198.7% | 220 г |
Цинк, Zn | 0.477 мг | 12 мг | 4% | 17.5% | 2516 г |
Цирконий, Zr | 0.05 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
Лактоза | 3.3 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 48.5% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 9.2% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 0.95 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г |
Энергетическая ценность Сыворотка с облепихой [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 22,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 22.9 кКал | -% | |
Белки | 0.8 г | -% | |
Жиры | 0.4 г | -% | |
Углеводы | 3.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
Вода | 94.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|