Рецепт очищающий кисель. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты очищающий кисель

Свекла (Варка без слива) 100 г
Овсяные хлопья геркулес (Варка без слива жидкая) 100 г
Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива) 100 г
Вода 2000 г
Способ приготовления

Все ингридиенты залить горячей водой и варить на медленном огне 15 мин.Как остынет, процедить и пить за 2 часа до сна. можно провести разгрузочный день.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "очищающий кисель".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.3 ккал 1684 ккал 1.6% 5.9% 6168 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 3.3% 10857 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.8% 18667 г
Углеводы 5.4 г 219 г 2.5% 9.2% 4056 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 18.3% 2000 г
Вода 93 г 2273 г 4.1% 15% 2444 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.5 мкг 900 мкг 0.1% 0.4% 180000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.4% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 4.8% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 2.2% 18000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.4% 125000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 2.6% 14286 г
Витамин В9, фолаты 1.577 мкг 400 мкг 0.4% 1.5% 25365 г
Витамин C, аскорбиновая 0.23 мг 90 мг 0.3% 1.1% 39130 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.153 мг 15 мг 1% 3.7% 9804 г
Витамин Н, биотин 0.876 мкг 50 мкг 1.8% 6.6% 5708 г
Витамин РР, НЭ 0.2935 мг 20 мг 1.5% 5.5% 6814 г
Макроэлементы
Калий, K 64.27 мг 2500 мг 2.6% 9.5% 3890 г
Кальций, Ca 11.17 мг 1000 мг 1.1% 4% 8953 г
Магний, Mg 11.63 мг 400 мг 2.9% 10.6% 3439 г
Натрий, Na 4.08 мг 1300 мг 0.3% 1.1% 31863 г
Сера, S 5.04 мг 1000 мг 0.5% 1.8% 19841 г
Фосфор, P 19.4 мг 800 мг 2.4% 8.8% 4124 г
Хлор, Cl 6.31 мг 2300 мг 0.3% 1.1% 36450 г
Микроэлементы
Бор, B 12.3 мкг ~
Ванадий, V 3.07 мкг ~
Железо, Fe 0.344 мг 18 мг 1.9% 7% 5233 г
Йод, I 0.57 мкг 150 мкг 0.4% 1.5% 26316 г
Кобальт, Co 0.307 мкг 10 мкг 3.1% 11.4% 3257 г
Марганец, Mn 0.1976 мг 2 мг 9.9% 36.3% 1012 г
Медь, Cu 26.37 мкг 1000 мкг 2.6% 9.5% 3792 г
Молибден, Mo 0.438 мкг 70 мкг 0.6% 2.2% 15982 г
Фтор, F 90.45 мкг 4000 мкг 2.3% 8.4% 4422 г
Хром, Cr 0.88 мкг 50 мкг 1.8% 6.6% 5682 г
Цинк, Zn 0.1544 мг 12 мг 1.3% 4.8% 7772 г

Энергетическая ценность очищающий кисель составляет 27,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 27.3 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 5.4 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 93 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить очищающий кисель, калорийность 27,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления очищающий кисель, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы