Рецепт камдипегоди рецепт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты камдипегоди рецепт

камдипегоди тесто 30 г
камдипегоди фарш 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "камдипегоди рецепт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 124.5 ккал 1684 ккал 7.4% 5.9% 1353 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 3.3% 2452 г
Жиры 3.1 г 56 г 5.5% 4.4% 1806 г
Углеводы 21 г 219 г 9.6% 7.7% 1043 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 5.6% 1429 г
Вода 70.7 г 2273 г 3.1% 2.5% 3215 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 0.2% 45000 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.022 мг 5 мг 0.4% 0.3% 22727 г
Витамин В1, тиамин 0.042 мг 1.5 мг 2.8% 2.2% 3571 г
Витамин В2, рибофлавин 0.054 мг 1.8 мг 3% 2.4% 3333 г
Витамин В4, холин 12.4 мг 500 мг 2.5% 2% 4032 г
Витамин В5, пантотеновая 0.126 мг 5 мг 2.5% 2% 3968 г
Витамин В6, пиридоксин 0.137 мг 2 мг 6.9% 5.5% 1460 г
Витамин В9, фолаты 9.594 мкг 400 мкг 2.4% 1.9% 4169 г
Витамин В12, кобаламин 0.249 мкг 3 мкг 8.3% 6.7% 1205 г
Витамин C, аскорбиновая 22.32 мг 90 мг 24.8% 19.9% 403 г
Витамин D, кальциферол 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 83333 г
Витамин D3, холекальциферол 0.012 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.342 мг 15 мг 2.3% 1.8% 4386 г
Витамин Н, биотин 0.099 мкг 50 мкг 0.2% 0.2% 50505 г
Витамин К, филлохинон 22.8 мкг 120 мкг 19% 15.3% 526 г
Витамин РР, НЭ 1.1567 мг 20 мг 5.8% 4.7% 1729 г
Ниацин 0.481 мг ~
Бетаин 0.954 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 250.46 мг 2500 мг 10% 8% 998 г
Кальций, Ca 29.2 мг 1000 мг 2.9% 2.3% 3425 г
Кремний, Si 25.843 мг 30 мг 86.1% 69.2% 116 г
Магний, Mg 12.55 мг 400 мг 3.1% 2.5% 3187 г
Натрий, Na 14.09 мг 1300 мг 1.1% 0.9% 9226 г
Сера, S 42.89 мг 1000 мг 4.3% 3.5% 2332 г
Фосфор, P 59.5 мг 800 мг 7.4% 5.9% 1345 г
Хлор, Cl 24.68 мг 2300 мг 1.1% 0.9% 9319 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 372.6 мкг ~
Бор, B 98.6 мкг ~
Ванадий, V 29.8 мкг ~
Железо, Fe 0.65 мг 18 мг 3.6% 2.9% 2769 г
Йод, I 2.14 мкг 150 мкг 1.4% 1.1% 7009 г
Кобальт, Co 2.308 мкг 10 мкг 23.1% 18.6% 433 г
Литий, Li 15.4 мкг ~
Марганец, Mn 0.1048 мг 2 мг 5.2% 4.2% 1908 г
Медь, Cu 64.37 мкг 1000 мкг 6.4% 5.1% 1554 г
Молибден, Mo 4.667 мкг 70 мкг 6.7% 5.4% 1500 г
Никель, Ni 5.622 мкг ~
Рубидий, Rb 141.5 мкг ~
Селен, Se 1.929 мкг 55 мкг 3.5% 2.8% 2851 г
Стронций, Sr 1.86 мкг ~
Фтор, F 21.61 мкг 4000 мкг 0.5% 0.4% 18510 г
Хром, Cr 3.63 мкг 50 мкг 7.3% 5.9% 1377 г
Цинк, Zn 0.7485 мг 12 мг 6.2% 5% 1603 г
Цирконий, Zr 0.61 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 18.498 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 1 г ~
Сахароза 0.8 г ~
Фруктоза 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.276 г ~
Аргинин* 0.189 г ~
Валин 0.142 г ~
Гистидин* 0.08 г ~
Изолейцин 0.124 г ~
Лейцин 0.204 г ~
Лизин 0.215 г ~
Метионин 0.064 г ~
Метионин + Цистеин 0.024 г ~
Треонин 0.113 г ~
Триптофан 0.02 г ~
Фенилаланин 0.117 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.076 г ~
Заменимые аминокислоты 0.544 г ~
Аланин 0.171 г ~
Аспарагиновая кислота 0.286 г ~
Гидроксипролин 0.032 г ~
Глицин 0.173 г ~
Глутаминовая кислота 0.451 г ~
Пролин 0.14 г ~
Серин 0.125 г ~
Тирозин 0.097 г ~
Цистеин 0.032 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 8.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 6.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.25 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.744 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.069 г ~
15:0 Пентадекановая 0.011 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.548 г ~
17:0 Маргариновая 0.026 г ~
18:0 Стеариновая 0.302 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
22:0 Бегеновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.2 г min 16.8 г 7.1% 5.7%
14:1 Миристолеиновая 0.019 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.085 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.019 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.062 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.455 г от 11.2 до 20.6 г 4.1% 3.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.413 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.024 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.006 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~
Трансжиры 0.137 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.137 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.137 г ~

Энергетическая ценность камдипегоди рецепт составляет 124,5 кКал.

  • Порция = 60 гр (74.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 124.5 кКал -%
Белки 3.1 г -%
Жиры 3.1 г -%
Углеводы 21 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 70.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАМДИПЕГОДИ РЕЦЕПТ

камдипегоди рецепт богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 24,8 %, витамином K - 19 %, кремнием - 86,1 %, кобальтом - 23,1 %

Чем полезен камдипегоди рецепт

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить камдипегоди рецепт, калорийность 124,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления камдипегоди рецепт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты