Рецепт Кофе натуральный с молоком и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе натуральный с молоком и сахаром

Кофе натуральный, молотый 1 г
Вода 185 г
Сахар, коричневый 1 г
Молоко питьевое пастеризованное 3.3% 55 г
Способ приготовления

1 чл кофе + 1 чл сахара + вода и молоко (2/3)

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе натуральный с молоком и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16 ккал 1684 ккал 1% 6.3% 10525 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 5.6% 10857 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 8.8% 7000 г
Углеводы 1.5 г 219 г 0.7% 4.4% 14600 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 3.1% 20000 г
Вода 76.5 г 2273 г 3.4% 21.3% 2971 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 0.6% 180000 г
Витамин В4, холин 0.01 мг 500 мг 5000000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В9, фолаты 0.004 мкг 400 мкг 10000000 г
Витамин РР, НЭ 0.0802 мг 20 мг 0.4% 2.5% 24938 г
Ниацин 0.07 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 7.16 мг 2500 мг 0.3% 1.9% 34916 г
Кальций, Ca 4.39 мг 1000 мг 0.4% 2.5% 22779 г
Магний, Mg 1.63 мг 400 мг 0.4% 2.5% 24540 г
Натрий, Na 0.81 мг 1300 мг 0.1% 0.6% 160494 г
Сера, S 0.76 мг 1000 мг 0.1% 0.6% 131579 г
Фосфор, P 0.8 мг 800 мг 0.1% 0.6% 100000 г
Хлор, Cl 1.07 мг 2300 мг 214953 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.026 мг 18 мг 0.1% 0.6% 69231 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 0.6% 133333 г
Медь, Cu 0.65 мкг 1000 мкг 0.1% 0.6% 153846 г
Молибден, Mo 1.223 мкг 70 мкг 1.7% 10.6% 5724 г
Селен, Se 0.005 мкг 55 мкг 1100000 г
Фтор, F 76.45 мкг 4000 мкг 1.9% 11.9% 5232 г
Цинк, Zn 0.0001 мг 12 мг 12000000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Сахароза 0.4 г ~

Энергетическая ценность Кофе натуральный с молоком и сахаром составляет 16 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 16 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 1.5 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 76.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе натуральный с молоком и сахаром, калорийность 16 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе натуральный с молоком и сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги