Рецепт голубцы с птицей и рисом (п/ф из Соседей). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты голубцы с птицей и рисом (п/ф из Соседей)

голубцы с птицей и рисом (п/ф) 980 г
Вода, бутилированная, в общем 100 г
СОУС ТОМАТНЫЙ КЛАССИЧЕСКИЙ 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "голубцы с птицей и рисом (п/ф из Соседей)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 80.5 ккал 1684 ккал 4.8% 6% 2092 г
Белки 7.6 г 76 г 10% 12.4% 1000 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 6% 2074 г
Углеводы 6.6 г 219 г 3% 3.7% 3318 г
Вода 8.7 г 2273 г 0.4% 0.5% 26126 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 0.87 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 114943 г
Магний, Mg 0.17 мг 400 мг 235294 г
Натрий, Na 0.17 мг 1300 мг 764706 г
Микроэлементы
Медь, Cu 0.61 мкг 1000 мкг 0.1% 0.1% 163934 г

Энергетическая ценность голубцы с птицей и рисом (п/ф из Соседей) составляет 80,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 80.5 кКал -%
Белки 7.6 г -%
Жиры 2.7 г -%
Углеводы 6.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 8.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить голубцы с птицей и рисом (п/ф из Соседей), калорийность 80,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления голубцы с птицей и рисом (п/ф из Соседей), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы