Калорийность Atlantic Smoked Salmon (семга подкопченая). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Atlantic Smoked Salmon (семга подкопченая)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 120 ккал 1684 ккал 7.1% 5.9% 1403 г
Белки 12 г 76 г 15.8% 13.2% 633 г
Жиры 8 г 56 г 14.3% 11.9% 700 г
Витамины
Витамин D, кальциферол 6 мкг 10 мкг 60% 50% 167 г
Макроэлементы
Калий, K 211 мг 2500 мг 8.4% 7% 1185 г
Кальций, Ca 6 мг 1000 мг 0.6% 0.5% 16667 г
Натрий, Na 600 мг 1300 мг 46.2% 38.5% 217 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 30 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Atlantic Smoked Salmon (семга подкопченая) составляет 120 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 120 кКал -%
Белки 12 г -%
Жиры 8 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ATLANTIC SMOKED SALMON (СЕМГА ПОДКОПЧЕНАЯ)

Atlantic Smoked Salmon (семга подкопченая) богат такими витаминами и минералами, как: витамином D - 60 %

Чем полезен Atlantic Smoked Salmon (семга подкопченая)

  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Atlantic Smoked Salmon (семга подкопченая) калорийность 120 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Atlantic Smoked Salmon (семга подкопченая), калории, нутриенты, полезные свойства Atlantic Smoked Salmon (семга подкопченая)
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы