Рецепт Куриный супик с вермишелкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриный супик с вермишелкой

Вода 2572 г
Курица, 2 категории 555 г
Макароны из муки высшего сорта 98 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный супик с вермишелкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 42.9 ккал 1684 ккал 2.5% 5.8% 3925 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 13.8% 1689 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 7% 3294 г
Углеводы 2.4 г 219 г 1.1% 2.6% 9125 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.2% 20000 г
Вода 91 г 2273 г 4% 9.3% 2498 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.3 мкг 900 мкг 0.7% 1.6% 14286 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 3% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 3.7% 6207 г
Витамин В4, холин 16.35 мг 500 мг 3.3% 7.7% 3058 г
Витамин В5, пантотеновая 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.5% 50000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.125 мг 2 мг 6.3% 14.7% 1600 г
Витамин В9, фолаты 1.832 мкг 400 мкг 0.5% 1.2% 21834 г
Витамин В12, кобаламин 0.108 мкг 3 мкг 3.6% 8.4% 2778 г
Витамин C, аскорбиновая 0.35 мг 90 мг 0.4% 0.9% 25714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.091 мг 15 мг 0.6% 1.4% 16484 г
Витамин Н, биотин 2.033 мкг 50 мкг 4.1% 9.6% 2459 г
Витамин РР, НЭ 2.7116 мг 20 мг 13.6% 31.7% 738 г
Ниацин 1.573 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 51.38 мг 2500 мг 2.1% 4.9% 4866 г
Кальций, Ca 8.29 мг 1000 мг 0.8% 1.9% 12063 г
Кремний, Si 0.139 мг 30 мг 0.5% 1.2% 21583 г
Магний, Mg 5.59 мг 400 мг 1.4% 3.3% 7156 г
Натрий, Na 16.43 мг 1300 мг 1.3% 3% 7912 г
Сера, S 39.89 мг 1000 мг 4% 9.3% 2507 г
Фосфор, P 40.3 мг 800 мг 5% 11.7% 1985 г
Хлор, Cl 19.06 мг 2300 мг 0.8% 1.9% 12067 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.371 мг 18 мг 2.1% 4.9% 4852 г
Йод, I 1.23 мкг 150 мкг 0.8% 1.9% 12195 г
Кобальт, Co 2.411 мкг 10 мкг 24.1% 56.2% 415 г
Марганец, Mn 0.0254 мг 2 мг 1.3% 3% 7874 г
Медь, Cu 40.52 мкг 1000 мкг 4.1% 9.6% 2468 г
Молибден, Mo 2.874 мкг 70 мкг 4.1% 9.6% 2436 г
Фтор, F 117.3 мкг 4000 мкг 2.9% 6.8% 3410 г
Хром, Cr 1.84 мкг 50 мкг 3.7% 8.6% 2717 г
Цинк, Zn 0.429 мг 12 мг 3.6% 8.4% 2797 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.347 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.281 г ~
Валин 0.213 г ~
Гистидин* 0.082 г ~
Изолейцин 0.178 г ~
Лейцин 0.386 г ~
Лизин 0.342 г ~
Метионин 0.117 г ~
Метионин + Цистеин 0.166 г ~
Треонин 0.197 г ~
Триптофан 0.068 г ~
Фенилаланин 0.194 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.35 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.241 г ~
Аспарагиновая кислота 0.377 г ~
Гидроксипролин 0.033 г ~
Глицин 0.324 г ~
Глутаминовая кислота 0.811 г ~
Пролин 0.22 г ~
Серин 0.204 г ~
Тирозин 0.156 г ~
Цистеин 0.048 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 14.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.85 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.012 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.283 г ~
17:0 Маргариновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.106 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.786 г min 16.8 г 4.7% 11%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.102 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.012 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.654 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.016 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.337 г от 11.2 до 20.6 г 3% 7%
18:2 Линолевая (ud) 0.303 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.018 г ~

Энергетическая ценность Куриный супик с вермишелкой составляет 42,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 42.9 кКал -%
Белки 4.5 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 2.4 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 91 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИНЫЙ СУПИК С ВЕРМИШЕЛКОЙ

Куриный супик с вермишелкой богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 13,6 %, кобальтом - 24,1 %

Чем полезен Куриный супик с вермишелкой

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Куриный супик с вермишелкой, калорийность 42,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный супик с вермишелкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги