Рецепт желе с земляникой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты желе с земляникой

Вода 80 г
Желатин пищевой 10 г
Земляника Быстрозамороженная [Вологодская Ягода] 150 г
Творог Нежный 5% [Савушкин Продукт] 120 г
Сливки 10% жирности. стерилизованные 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "желе с земляникой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 74 ккал 1684 ккал 4.4% 5.9% 2276 г
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 8.4% 1617 г
Жиры 4.2 г 56 г 7.5% 10.1% 1333 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 2.4% 5615 г
Вода 86.9 г 2273 г 3.8% 5.1% 2616 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17.4 мкг 900 мкг 1.9% 2.6% 5172 г
Ретинол 0.016 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.1% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 0.5% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 2.2% 6207 г
Витамин В4, холин 5.5 мг 500 мг 1.1% 1.5% 9091 г
Витамин В5, пантотеновая 0.1 мг 5 мг 2% 2.7% 5000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 0.8% 16667 г
Витамин В9, фолаты 2.941 мкг 400 мкг 0.7% 0.9% 13601 г
Витамин В12, кобаламин 0.118 мкг 3 мкг 3.9% 5.3% 2542 г
Витамин C, аскорбиновая 0.09 мг 90 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин D, кальциферол 0.024 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 41667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.088 мг 15 мг 0.6% 0.8% 17045 г
Витамин Н, биотин 0.994 мкг 50 мкг 2% 2.7% 5030 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.4% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.5485 мг 20 мг 2.7% 3.6% 3646 г
Ниацин 0.059 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 36.49 мг 2500 мг 1.5% 2% 6851 г
Кальций, Ca 41.2 мг 1000 мг 4.1% 5.5% 2427 г
Магний, Mg 4.67 мг 400 мг 1.2% 1.6% 8565 г
Натрий, Na 12.12 мг 1300 мг 0.9% 1.2% 10726 г
Сера, S 8.1 мг 1000 мг 0.8% 1.1% 12346 г
Фосфор, P 30.3 мг 800 мг 3.8% 5.1% 2640 г
Хлор, Cl 22.57 мг 2300 мг 1% 1.4% 10191 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14.7 мкг ~
Железо, Fe 0.069 мг 18 мг 0.4% 0.5% 26087 г
Йод, I 2.65 мкг 150 мкг 1.8% 2.4% 5660 г
Кобальт, Co 0.088 мкг 10 мкг 0.9% 1.2% 11364 г
Марганец, Mn 0.0031 мг 2 мг 0.2% 0.3% 64516 г
Медь, Cu 37.35 мкг 1000 мкг 3.7% 5% 2677 г
Молибден, Mo 1.722 мкг 70 мкг 2.5% 3.4% 4065 г
Олово, Sn 3.82 мкг ~
Селен, Se 0.118 мкг 55 мкг 0.2% 0.3% 46610 г
Стронций, Sr 5 мкг ~
Фтор, F 20.69 мкг 4000 мкг 0.5% 0.7% 19333 г
Хром, Cr 0.59 мкг 50 мкг 1.2% 1.6% 8475 г
Цинк, Zn 0.0882 мг 12 мг 0.7% 0.9% 13605 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.014 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.167 г ~
Валин 0.094 г ~
Гистидин* 0.044 г ~
Изолейцин 0.074 г ~
Лейцин 0.125 г ~
Лизин 0.139 г ~
Метионин 0.024 г ~
Метионин + Цистеин 0.03 г ~
Треонин 0.063 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.071 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.116 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.159 г ~
Аспарагиновая кислота 0.141 г ~
Глицин 0.411 г ~
Глутаминовая кислота 0.344 г ~
Пролин 0.364 г ~
Серин 0.096 г ~
Тирозин 0.044 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.82 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.7 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.891 г min 16.8 г 5.3% 7.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.138 г от 11.2 до 20.6 г 1.2% 1.6%

Энергетическая ценность желе с земляникой составляет 74 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 74 кКал -%
Белки 4.7 г -%
Жиры 4.2 г -%
Углеводы 3.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 86.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить желе с земляникой, калорийность 74 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления желе с земляникой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты