Калорийность Горчица Столичная с хреном. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Горчица Столичная с хреном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 224 ккал 1684 ккал 13.3% 5.9% 752 г
Белки 8.9 г 76 г 11.7% 5.2% 854 г
Жиры 10.7 г 56 г 19.1% 8.5% 523 г
Углеводы 20.8 г 219 г 9.5% 4.2% 1053 г
Пищевые волокна 3.3 г 20 г 16.5% 7.4% 606 г
Вода 54.7 г 2273 г 2.4% 1.1% 4155 г
Витамины
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.34 мг 1.5 мг 22.7% 10.1% 441 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 0.5% 9000 г
Витамин В4, холин 22.4 мг 500 мг 4.5% 2% 2232 г
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг 5 мг 6% 2.7% 1667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 1.3% 3333 г
Витамин В9, фолаты 7 мкг 400 мкг 1.8% 0.8% 5714 г
Витамин C, аскорбиновая 1.5 мг 90 мг 1.7% 0.8% 6000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.36 мг 15 мг 2.4% 1.1% 4167 г
Макроэлементы
Калий, K 138 мг 2500 мг 5.5% 2.5% 1812 г
Кальций, Ca 58 мг 1000 мг 5.8% 2.6% 1724 г
Магний, Mg 49 мг 400 мг 12.3% 5.5% 816 г
Натрий, Na 1135 мг 1300 мг 87.3% 39% 115 г
Фосфор, P 106 мг 800 мг 13.3% 5.9% 755 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.51 мг 18 мг 8.4% 3.8% 1192 г
Марганец, Mn 0.42 мг 2 мг 21% 9.4% 476 г
Медь, Cu 0.09 мкг 1000 мкг 1111111 г
Селен, Se 0.033 мкг 55 мкг 0.1% 166667 г
Цинк, Zn 0.64 мг 12 мг 5.3% 2.4% 1875 г

Энергетическая ценность Горчица Столичная с хреном составляет 224 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 224 кКал -%
Белки 8.9 г -%
Жиры 10.7 г -%
Углеводы 20.8 г -%
Пищевые волокна 3.3 г -%
Вода 54.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГОРЧИЦА СТОЛИЧНАЯ С ХРЕНОМ

Горчица Столичная с хреном богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 22,7 %, магнием - 12,3 %, фосфором - 13,3 %, марганцем - 21 %

Чем полезен Горчица Столичная с хреном

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Горчица Столичная с хреном калорийность 224 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Горчица Столичная с хреном, калории, нутриенты, полезные свойства Горчица Столичная с хреном
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги