Рецепт Пицца наша. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца наша

Грибы Шампиньоны Быстрозамороженные Резаные [Smart] 200 г
Тесто слоеное, пресное для мучных изделий 250 г
Сосиски Венские Вязанка [Стародворские Колбасы] 100 г
Кетчуп Heinz супер острый 30 г
Майонез Calve Легкий 20 г
Огурец соленый 20 г
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца наша".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 205.9 ккал 1684 ккал 12.2% 5.9% 818 г
Белки 8 г 76 г 10.5% 5.1% 950 г
Жиры 12.9 г 56 г 23% 11.2% 434 г
Углеводы 15.2 г 219 г 6.9% 3.4% 1441 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 1% 5000 г
Вода 61.2 г 2273 г 2.7% 1.3% 3714 г
Органические кислоты 13.3 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 59.7 мкг 900 мкг 6.6% 3.2% 1508 г
Ретинол 0.059 мг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.1% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 1.2% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.061 мг 1.8 мг 3.4% 1.7% 2951 г
Витамин В4, холин 12.69 мг 500 мг 2.5% 1.2% 3940 г
Витамин В5, пантотеновая 0.089 мг 5 мг 1.8% 0.9% 5618 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 1% 5000 г
Витамин В9, фолаты 6.007 мкг 400 мкг 1.5% 0.7% 6659 г
Витамин В12, кобаламин 0.341 мкг 3 мкг 11.4% 5.5% 880 г
Витамин C, аскорбиновая 0.14 мг 90 мг 0.2% 0.1% 64286 г
Витамин D, кальциферол 0.056 мкг 10 мкг 0.6% 0.3% 17857 г
Витамин D3, холекальциферол 0.056 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.356 мг 15 мг 15.7% 7.6% 637 г
Витамин Н, биотин 0.417 мкг 50 мкг 0.8% 0.4% 11990 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.5684 мг 20 мг 2.8% 1.4% 3519 г
Ниацин 0.211 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 39.19 мг 2500 мг 1.6% 0.8% 6379 г
Кальций, Ca 76.78 мг 1000 мг 7.7% 3.7% 1302 г
Кремний, Si 0.729 мг 30 мг 2.4% 1.2% 4115 г
Магний, Mg 6.33 мг 400 мг 1.6% 0.8% 6319 г
Натрий, Na 115.79 мг 1300 мг 8.9% 4.3% 1123 г
Сера, S 46.87 мг 1000 мг 4.7% 2.3% 2134 г
Фосфор, P 68.3 мг 800 мг 8.5% 4.1% 1171 г
Хлор, Cl 209.58 мг 2300 мг 9.1% 4.4% 1097 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 191.7 мкг ~
Бор, B 6.8 мкг ~
Ванадий, V 16.42 мкг ~
Железо, Fe 0.321 мг 18 мг 1.8% 0.9% 5607 г
Йод, I 0.35 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 42857 г
Кобальт, Co 0.417 мкг 10 мкг 4.2% 2% 2398 г
Марганец, Mn 0.1095 мг 2 мг 5.5% 2.7% 1826 г
Медь, Cu 22.81 мкг 1000 мкг 2.3% 1.1% 4384 г
Молибден, Mo 2.813 мкг 70 мкг 4% 1.9% 2488 г
Никель, Ni 0.521 мкг ~
Олово, Sn 1.84 мкг ~
Селен, Se 3.472 мкг 55 мкг 6.3% 3.1% 1584 г
Титан, Ti 2.01 мкг ~
Фтор, F 4.76 мкг 4000 мкг 0.1% 84034 г
Хром, Cr 0.52 мкг 50 мкг 1% 0.5% 9615 г
Цинк, Zn 0.5705 мг 12 мг 4.8% 2.3% 2103 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 12.364 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.072 г ~
Валин 0.184 г ~
Гистидин* 0.072 г ~
Изолейцин 0.158 г ~
Лейцин 0.254 г ~
Лизин 0.134 г ~
Метионин 0.072 г ~
Треонин 0.137 г ~
Триптофан 0.072 г ~
Фенилаланин 0.14 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.098 г ~
Аспарагиновая кислота 0.227 г ~
Глицин 0.072 г ~
Глутаминовая кислота 0.619 г ~
Пролин 0.327 г ~
Серин 0.102 г ~
Тирозин 0.145 г ~
Цистеин 0.016 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 5.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 17.64 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.112 г ~
6:0 Капроновая 0.062 г ~
8:0 Каприловая 0.036 г ~
10:0 Каприновая 0.081 г ~
12:0 Лауриновая 0.096 г ~
14:0 Миристиновая 0.304 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.74 г ~
18:0 Стеариновая 0.339 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.913 г min 16.8 г 5.4% 2.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.083 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.785 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.106 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.055 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.052 г ~

Энергетическая ценность Пицца наша составляет 205,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 205.9 кКал -%
Белки 8 г -%
Жиры 12.9 г -%
Углеводы 15.2 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 61.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА НАША

Пицца наша богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 11,4 %, витамином E - 15,7 %

Чем полезен Пицца наша

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пицца наша, калорийность 205,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца наша, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты